Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade croquante au jambon et chia est un plat équilibré qui combine des légumes frais, des protéines maigres et des graisses saines. Elle est idéale pour un dîner léger et nutritif. Les tomates et le poivron apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants, tandis que les graines...
Étiquette : Chia
Salade Gourmande au Jambon et Chia
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade gourmande est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Elle combine des légumes frais, des protéines maigres et des graines de chia riches en fibres, offrant ainsi un repas complet et nutritif. Les tomates et le poivron apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants,...
Salade Fraîcheur au Jambon et Chia
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade fraîcheur au jambon et chia est une option délicieuse et équilibrée pour un repas léger. Elle combine la douceur des tomates, la fraîcheur de la salade, et la richesse du jambon, tout en ajoutant une touche de croquant et de nutriments grâce aux graines de chia. Ce...
Smoothie Énergisant aux Fruits avec Garniture Croquante
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce smoothie énergisant est une excellente option pour un déjeuner équilibré et rafraîchissant. Riche en vitamines, minéraux et fibres, il offre un coup de fouet énergétique tout en étant léger et facile à digérer. La garniture de fruit séché ajoute une texture croquante et une douceur naturelle, complétant parfaitement...
Délice de Lentilles à l’Agneau et Brie
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des lentilles riches en fibres, de l’agneau pour les protéines, et du brie pour une touche crémeuse. Les graines de chia et le yaourt apportent une dimension nutritionnelle supplémentaire, offrant des acides gras oméga-3 et des probiotiques bénéfiques pour la digestion. Un repas...
Mouliné de Légumes d’Hiver et Banane à la Cannelle
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat combine la chaleur réconfortante d’un mouliné de légumes d’hiver avec la douceur d’une banane écrasée à la cannelle. Le mouliné de légumes d’hiver de la marque Liebig est riche en fibres et en vitamines, parfait pour renforcer votre système immunitaire pendant les mois froids. La banane, quant...
Sandwich Vitalité aux Saveurs Fraîches
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des légumes frais et des graisses saines. Il est parfait pour ceux qui cherchent à maintenir un mode de vie sain tout en savourant un repas délicieux. Les carottes râpées et les épinards apportent...
Salade César aux Graines de Chia et Sésame
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade César revisitée est non seulement délicieuse mais aussi riche en nutriments essentiels. Les graines de chia et de sésame ajoutent une touche croquante et sont d’excellentes sources de fibres, d’oméga-3 et de minéraux. Ce plat est parfait pour un déjeuner équilibré, offrant une combinaison idéale de protéines,...
Délice Équilibré aux Pommes et Chia
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines, des fibres et des graisses saines. Les tranches de pomme apportent une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que le pain complet offre une source d’énergie durable. Le yaourt nature enrichi de graines...
Salade César Revigorante aux Superaliments
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade César revisitée est une explosion de saveurs et de nutriments. En intégrant des germes de blé et des graines de chia, elle devient une source exceptionnelle de fibres, de protéines et d’acides gras oméga-3. Parfaite pour un dîner léger mais nourrissant, cette recette vous apportera l’énergie nécessaire...