Étiquette : Chia

Home / Chia
Délice Matinal aux Fruits et Chocolat
in Article
contributeur le octobre 28, 2024octobre 28, 2024

Délice Matinal aux Fruits et Chocolat

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est une véritable explosion de saveurs et de nutriments. Combinant des flocons d’avoine riches en fibres, des fruits frais et des graines de chia, il offre une excellente source d’énergie pour bien commencer la journée. Le fromage blanc 0% apporte une dose de protéines sans matières grasses,...

Read More
Salade Énergisante à la Banane et au Skyr
in Article
contributeur le septembre 30, 2024septembre 30, 2024

Salade Énergisante à la Banane et au Skyr

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de textures, offrant une variété de nutriments essentiels. La banane et les graines de chia apportent des glucides et des fibres, tandis que le yaourt Skyr fournit des protéines et des probiotiques bénéfiques pour la digestion. Les tranches de jambon...

Read More
Filet de Poulet aux Légumes Sautés et Skyr aux Graines de Chia
in Article
contributeur le septembre 30, 2024septembre 30, 2024

Filet de Poulet aux Légumes Sautés et Skyr aux Graines de Chia

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le filet de poulet fournit une source maigre de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. La poêlée de légumes apporte une variété de vitamines et de minéraux, tandis que les graines de courges ajoutent...

Read More
Salade Endives et Tomates, Thon et Tranches de la Mer Coraya
in Article
contributeur le septembre 22, 2024septembre 22, 2024

Salade Endives et Tomates, Thon et Tranches de la Mer Coraya

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Elle combine des légumes frais, des protéines maigres et des glucides complexes, ce qui en fait un repas complet et nutritif. Les endives et les tomates apportent des vitamines et des fibres, le thon et les tranches de la...

Read More
Bol Énergisant aux Flocons d’Avoine et Superaliments
in Article
contributeur le septembre 22, 2024septembre 22, 2024

Bol Énergisant aux Flocons d’Avoine et Superaliments

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bol énergisant aux flocons d’avoine est une excellente option pour bien démarrer la journée. Il combine des glucides complexes, des protéines, des fibres et des graisses saines pour vous fournir une énergie durable. Les graines de chia et la purée d’amande apportent des acides gras essentiels, tandis que...

Read More
Délice de Jambon et Haricots Verts au Skyr et Banane
in Article
contributeur le septembre 15, 2024septembre 15, 2024

Délice de Jambon et Haricots Verts au Skyr et Banane

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de protéines maigres, de légumes riches en fibres, de produits laitiers faibles en gras et de fruits. Il offre une excellente source de nutriments essentiels tout en étant faible en calories. Parfait pour un dîner léger et nutritif, il vous aidera à rester...

Read More
Steak Haché avec Poêlée de Légumes et Haricots Verts, Skyr aux Graines de Chia et Nectarine
in Article
contributeur le septembre 15, 2024septembre 15, 2024

Steak Haché avec Poêlée de Légumes et Haricots Verts, Skyr aux Graines de Chia et Nectarine

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le steak haché fournit une bonne source de protéines, tandis que la poêlée de légumes et les haricots verts apportent des fibres et des vitamines essentielles. Le skyr avec des graines de chia est une option riche...

Read More
Petit Délice Énergétique
in Article
contributeur le septembre 12, 2024septembre 12, 2024

Petit Délice Énergétique

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner est un véritable concentré d’énergie et de nutriments essentiels pour bien démarrer la journée. Il combine des protéines, des fibres, des glucides complexes et des graisses saines, tout en étant délicieux et rassasiant. Parfait pour maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la matinée. Ingrédients...

Read More
Parfait aux Fraises, Raisins Verts et Granola
in Article
contributeur le septembre 12, 2024septembre 12, 2024

Parfait aux Fraises, Raisins Verts et Granola

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce parfait aux fraises, raisins verts, yaourt avec des graines de chia et granola est un excellent choix pour commencer la journée. Il est riche en vitamines, fibres et protéines, ce qui vous donnera l’énergie nécessaire pour bien démarrer votre journée. Les fraises et les raisins verts apportent une...

Read More
Flocons d’Avoine aux Fruits, Chia, Noix et Lait Mélangé avec Café
in Article
contributeur le septembre 12, 2024septembre 12, 2024

Flocons d’Avoine aux Fruits, Chia, Noix et Lait Mélangé avec Café

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce délicieux bol de flocons d’avoine aux fruits, chia, noix et lait mélangé est une excellente façon de commencer la journée. Riche en fibres, protéines et antioxydants, ce petit-déjeuner équilibré vous fournira l’énergie nécessaire pour affronter la matinée. Accompagné d’un café, il est parfait pour un réveil en douceur...

Read More