Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de truite fumée et légumes croquants est un plat équilibré et savoureux, idéal pour un déjeuner léger et nutritif. La truite fumée est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Les légumes frais apportent des fibres, des vitamines et des minéraux...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de coquillettes au thon provençal est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner rapide et nutritif. Les coquillettes au blé complet apportent des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3. Les...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de coquillettes au thon et épinards est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nourrissant. Les coquillettes au blé complet apportent des glucides complexes, le thon est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, tandis que les tomates cerises et les jeunes pousses...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de quinoa est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner léger et nutritif. Le quinoa est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les tomates cerises apportent des antioxydants et des vitamines. La sucrine, une variété de laitue croquante, ajoute de...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie des légumes frais, des glucides complexes et une touche de douceur avec le yaourt à la cannelle. Les endives et les tomates cerises apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que les pâtes fournissent l’énergie...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines, des glucides complexes et des légumes pour un repas complet et nourrissant. Les œufs apportent des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les pommes de terre fournissent des glucides complexes pour une énergie durable, tandis...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le « Couscous Maxi Gourmande » de la marque Picard est une option savoureuse et pratique pour un déjeuner rapide. Ce plat est riche en saveurs méditerranéennes, offrant une combinaison de légumes, de semoule et de protéines végétales. En y ajoutant quelques ingrédients frais, vous pouvez en faire un repas équilibré...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est une explosion de saveurs et de textures, combinant des légumes croquants, des fruits juteux, et une touche de douceur chocolatée. Elle est non seulement délicieuse, mais aussi équilibrée, apportant une variété de nutriments essentiels. Les pommes de terre fournissent des glucides complexes pour l’énergie, tandis...
Temps de préparation Environ 25 minutes Introduction Cette salade énergisante est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Elle combine des glucides complexes, des protéines de haute qualité, des fibres et des vitamines essentielles. Le riz complet fournit une source durable d’énergie, tandis que les œufs apportent des protéines nécessaires pour la satiété et la...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat « Délice de la Mer et Pousses de Printemps » est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la fraîcheur du poisson avec la légèreté des pousses de bambou et la vitalité d’une salade verte. Riche en protéines, en fibres et en vitamines, ce repas est idéal pour maintenir...