Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour le dîner, combinant des protéines maigres, des légumes riches en vitamines et un produit laitier pour un repas complet. L’escalope de poulet grillée est une excellente source de protéines, tandis que la purée de carottes apporte des fibres et des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce poke bowl est une explosion de saveurs et de couleurs, parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le saumon apporte des protéines de haute qualité et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Les légumes frais et les pommes vertes ajoutent des fibres, des vitamines et une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Il combine des protéines maigres avec une variété de légumes riches en vitamines et minéraux. Le poulet fournit une bonne source de protéines, tandis que les carottes et les courgettes apportent des fibres et des antioxydants. Ce...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée est un choix parfait pour un repas équilibré et nutritif. Elle combine des œufs durs riches en protéines avec des légumes frais et croquants, offrant une variété de vitamines et de fibres. Le yaourt 0% en dessert apporte une touche de légèreté tout en complétant l’apport...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable explosion de saveurs et de nutriments. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, bénéfique pour le cœur, tandis que le skyr apporte des protéines et du calcium. Les carottes et le maïs ajoutent des fibres et des vitamines, et la mangue apporte une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, fibres et vitamines. Le blanc de poulet apporte une source de protéines essentielle pour la construction musculaire, tandis que les lentilles fournissent des fibres et des glucides complexes pour une énergie durable. Les carottes et le céleri...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse du steak haché à la douceur de la purée de carottes. Le cumin et la ciboulette apportent une touche d’exotisme et de fraîcheur, tandis que la salade verte complète ce repas équilibré. Ce déjeuner est non seulement...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un véritable concentré de nutriments essentiels, idéale pour un déjeuner équilibré et savoureux. Elle combine des protéines de haute qualité, des acides gras essentiels, des fibres, et des antioxydants. Les sardines apportent des oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que l’avocat et l’œuf dur fournissent des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une alliance parfaite entre terre et mer, combinant la richesse en protéines des crevettes et du steak de cheval avec la douceur d’une purée de légumes. Il offre un équilibre nutritionnel idéal, apportant des protéines maigres, des fibres, et une variété de vitamines et minéraux essentiels....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la tendreté du rosbif de cheval à la fraîcheur des carottes râpées et des légumes du potager. Riche en protéines, vitamines et fibres, ce repas est idéal pour maintenir un bon niveau d’énergie tout en favorisant une digestion saine....