Temps de préparation Préparation : 20 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure 5 minutes Introduction Le chou farci aux pommes de terre et carottes est un plat réconfortant et nutritif, parfait pour un déjeuner équilibré. Riche en fibres, vitamines et minéraux, ce plat offre une excellente source d’énergie tout en étant faible en gras....
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes riches en nutriments. Les pommes de terre fournissent une bonne source d’énergie, tandis que le poulet et l’œuf apportent des protéines essentielles pour la construction musculaire. Les carottes et les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes riches en fibres et en vitamines. Les pommes de terre fournissent de l’énergie durable, tandis que le poulet apporte des protéines essentielles pour la réparation et la croissance...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines de haute qualité, des légumes riches en fibres et des saveurs délicieuses. Le steak fournit des protéines essentielles et du fer, l’œuf au plat ajoute des acides aminés essentiels, tandis que les carottes et les petits pois apportent une bonne dose...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de nouilles au bœuf sautées à la thaï est une explosion de saveurs et de textures. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes, et une variété de légumes pour un repas équilibré. Les épices et les herbes fraîches comme la coriandre et la menthe ajoutent non...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un excellent choix pour un repas équilibré et savoureux. Elle combine des protéines de haute qualité provenant de l’œuf dur et du jambon, des fibres et des vitamines des carottes râpées, ainsi que du calcium de l’emmental. Ce plat est non seulement délicieux, mais il...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la tendreté de l’escalope de volaille panée avec la douceur de la purée de carottes. L’ajout de fruits frais et de houmous apporte une touche de fraîcheur et de diversité nutritionnelle. Ce repas est riche en protéines, fibres, vitamines...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Les tortillas bio fournissent une base saine et riche en fibres, tandis que le steak haché maigre apporte des protéines essentielles. Les carottes et les jeunes pousses d’épinard ajoutent des vitamines et des minéraux, et la mozzarella...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de couscous aux légumes et saucisse est une option équilibrée et nutritive qui combine des glucides complexes, des protéines et une variété de légumes. Les carottes et les courgettes apportent des fibres et des vitamines, tandis que les pois chiches et les haricots rouges ajoutent des protéines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la richesse du rognon de porc avec la fraîcheur des carottes râpées et la légèreté des endives vapeur. Il est riche en protéines, vitamines et fibres, ce qui en fait un repas complet et nutritif. Les rognons de porc sont une excellente source...