Temps de préparation 30 minutes Introduction Le couscous à la marocaine avec des légumes est un plat savoureux et équilibré qui combine des glucides complexes, des fibres, des vitamines et des minéraux. Ce plat est non seulement délicieux mais aussi nourrissant, parfait pour maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la journée. Les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de couscous méditerranéen est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Riche en fibres grâce aux légumes comme les carottes, les courgettes et les navets, il est également une bonne source de protéines grâce à l’agneau ou au poulet. Le couscous, en tant que céréale,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine une bonne source de protéines, des légumes riches en fibres et des fruits frais pour un apport en vitamines. La côte de porc grillée offre une texture juteuse et savoureuse, tandis que les petits pois et carottes ajoutent une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Le saumon, riche en oméga-3, favorise la santé cardiaque et cérébrale, tandis que les carottes apportent une bonne dose de vitamines et de fibres. La vinaigrette maison ajoute une touche de saveur sans alourdir le repas. Ingrédients...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un véritable festival de couleurs et de saveurs qui allie la douceur des pommes de terre et des poivrons rouges à la fraîcheur du colin d’Alaska. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est non seulement équilibré mais aussi délicieux. L’ajout d’un Skyr 0% et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de poulet aux carottes et pâtes est un plat équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres. Elle est idéale pour un déjeuner nourrissant et satisfaisant. Les carottes apportent une bonne dose de vitamines et d’antioxydants, tandis que le poulet fournit des protéines...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la tendreté du carpaccio de bœuf au basilic avec la douceur des purées de légumes. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est idéal pour un déjeuner nourrissant et léger. Les purées de légumes apportent une bonne dose...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, légumes riches en fibres et un dessert lacté pour une touche de douceur. Les tranches de jambon fournissent une bonne source de protéines, tandis que les petits pois et les carottes apportent des vitamines et des minéraux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce gratin de saumon aux légumes et fromage est un plat savoureux et équilibré qui allie la richesse en oméga-3 du saumon à la diversité nutritionnelle des légumes. Le fromage apporte une touche de gourmandise tout en contribuant à l’apport en calcium. Ce plat est idéal pour un dîner...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes chinoises avec morceaux de poulet et carottes est non seulement délicieux mais aussi équilibré. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en vitamines, offrant ainsi un repas complet qui soutient l’énergie et la satiété. Les carottes apportent une bonne dose...