Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce double croque monsieur maison est une version revisitée du classique, alliant plaisir et équilibre nutritionnel. En intégrant des légumes frais et une vinaigrette légère, ce plat offre une excellente source de protéines, de fibres et de vitamines, tout en restant savoureux et satisfaisant. Parfait pour un dîner rapide...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce double croque monsieur maison est une version revisitée du classique, alliant le croustillant du pain grillé et le fondant du fromage, tout en intégrant une touche de fraîcheur avec une salade croquante. Ce plat est non seulement savoureux, mais il est également équilibré, offrant une bonne source de...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le Croque Monsieur Maison Santé est une version revisitée du classique français, alliant plaisir et équilibre nutritionnel. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche en protéines grâce au jambon, et en fibres grâce à la salade, les tomates et les carottes. La vinaigrette sans huile...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de quinoa au thon et légumes croquants est un repas équilibré et savoureux qui combine des protéines maigres, des glucides complexes, et une variété de légumes riches en fibres. Elle est idéale pour un déjeuner nourrissant qui vous maintiendra énergisé tout au long de l’après-midi. Le chocolat...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce parmentier diététique est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner léger. En combinant la douceur des carottes et de la pomme de terre avec la fraîcheur des courgettes, des brocolis et des haricots verts, ce plat offre une variété de textures et de saveurs. Riche en fibres,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade arc-en-ciel est un véritable concentré de nutriments et de saveurs. Riche en protéines grâce aux lentilles et au fromage feta, elle est également pleine de vitamines et de fibres grâce aux légumes frais. C’est un plat idéal pour un dîner équilibré qui vous apportera énergie et satisfaction...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le potage de légumes en morceaux est un plat réconfortant et nutritif, parfait pour un dîner léger et équilibré. Ce potage est riche en fibres, vitamines et minéraux, grâce à la variété de légumes utilisés. Il est idéal pour renforcer le système immunitaire et favoriser une bonne digestion. De...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse façon de commencer la journée avec un repas équilibré et savoureux. Les légumes grillés apportent une richesse en fibres et en vitamines, tandis que la mozzarella fournit une bonne dose de protéines et de calcium. Le pain complet ajoute des glucides complexes pour une...
Temps de préparation 30 minutes de préparation, 45 minutes de cuisson Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner sain. La combinaison de légumes riches en fibres et de poulet maigre fournit une excellente source de protéines, de vitamines et de minéraux essentiels. Les légumes colorés comme les carottes, les tomates...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est un véritable régal pour les yeux et les papilles, offrant une explosion de saveurs et de couleurs. Riche en fibres, vitamines et protéines, il est parfait pour maintenir une alimentation équilibrée. Les légumes fournissent une bonne dose d’antioxydants, tandis que la cuisse de poulet apporte...