Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est un équilibre parfait entre saveurs et nutrition. Les brocolis apportent une bonne dose de fibres et de vitamines, les pâtes complètes fournissent des glucides complexes pour une énergie durable, et les quenelles de volaille ajoutent une source de protéines maigres. Les fraises, en dessert, apportent une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Les brocolis sont riches en fibres et en vitamines, les pâtes complètes fournissent des glucides complexes pour l’énergie, le steak haché apporte des protéines de haute qualité, et les fraises ajoutent une touche de...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction La quiche brocolis saumon accompagnée d’une salade verte est un plat savoureux et équilibré qui allie la richesse en oméga-3 du saumon à la teneur en fibres et en vitamines des brocolis. Ce repas est idéal pour un déjeuner nutritif, offrant une bonne source de protéines, de vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour le dîner, combinant des protéines de haute qualité, des glucides complexes et des fibres. Le steak de bœuf fournit des acides aminés essentiels et du fer, tandis que les brocolis sont riches en vitamines C et K. Les pommes de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le plat de steak haché boucher et brocolis est une option savoureuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le steak haché apporte une bonne source de protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les brocolis, quant à eux, sont riches en fibres, vitamines C...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le filet de poulet est une source maigre de protéines, essentielle pour la construction et la réparation des tissus musculaires. Le riz blanc fournit des glucides pour l’énergie, tandis que les brocolis à la vapeur sont riches...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse des œufs brouillés aux légumes avec la saveur intense de la charcuterie. Les œufs apportent des protéines de haute qualité, tandis que les légumes fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Le lonzo et la...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un repas équilibré et nutritif. Les lentilles apportent des fibres et des protéines végétales, tandis que le poulet fournit des protéines maigres essentielles. Le brocoli et la pomme de terre ajoutent des vitamines et des minéraux, et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des protéines maigres, des fibres et des glucides complexes, ce qui en fait un repas rassasiant et énergisant. Le brocoli apporte des vitamines et des minéraux essentiels, tandis que les lentilles sont une excellente source...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette poêlée de poulet à la citronnelle est un repas équilibré et savoureux qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des glucides complexes. Le riz fournit une bonne source d’énergie, tandis que les brocolis apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Les œufs brouillés ajoutent...