Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure Introduction Ce plat savoureux de rôti de porc avec pommes de terre et légumes rôtis est une excellente option pour un dîner équilibré. Le porc est une bonne source de protéines maigres, tandis que les pommes de terre fournissent des glucides complexes...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce bol énergisant est une excellente façon de commencer la journée avec un repas équilibré et nourrissant. Le riz fournit des glucides complexes pour une énergie durable, tandis que le steak est une source riche en protéines pour la construction musculaire. L’avocat apporte des graisses saines, le maïs ajoute...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le filet de poulet fournit une source maigre de protéines essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les pommes de terre sautées apportent des glucides complexes pour l’énergie, tandis que les légumes variés comme les haricots...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce parmentier diététique est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner léger. En combinant la douceur des carottes et de la pomme de terre avec la fraîcheur des courgettes, des brocolis et des haricots verts, ce plat offre une variété de textures et de saveurs. Riche en fibres,...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 25 minutesTotal : 40 minutes Introduction Ce plat de poisson au four est une option savoureuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Le poisson est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque. Les tomates et le brocoli apportent une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet grillé avec riz blanc et brocoli est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, le riz blanc offre une dose d’énergie rapide grâce à ses glucides, et le brocoli ajoute des fibres, des vitamines...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade croquante au chou et avocat est un plat équilibré qui combine des ingrédients frais et nutritifs pour un dîner léger mais satisfaisant. Le chou et les graines de sésame apportent des fibres et des acides gras essentiels, tandis que l’avocat offre des graisses saines. La purée de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Les œufs sont une source fantastique de protéines complètes, tandis que le chou-fleur et le brocoli apportent une bonne dose de fibres, de vitamines C et K, ainsi que des antioxydants. Ensemble, ces ingrédients favorisent une sensation...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en nutriments. Le quinoa est une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que le brocoli apporte des vitamines C et K. Le filet de merlan, quant...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de quinoa-boulgour aux crevettes et légumes est un plat équilibré, riche en protéines, fibres et vitamines. Le quinoa et le boulgour apportent une base nutritive et énergétique, tandis que les crevettes fournissent des protéines maigres. Les légumes frais comme la tomate et le brocoli ajoutent des antioxydants...