Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce tartare de bœuf est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Riche en protéines grâce au bœuf et au jaune d’œuf, il est également agrémenté de roquette pour une touche de verdure et de fibres. Les copeaux de parmesan ajoutent une note savoureuse et une dose...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la richesse du steak haché avec la fraîcheur des courgettes et la douceur de la sauce tomate à l’ail et aux oignons. Les frites au four ajoutent une touche de croustillant sans excès de matières grasses. C’est un repas idéal pour un dîner...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de bonnes graisses et de fibres, offrant un repas équilibré et savoureux. Le steak tartare est une excellente source de protéines et de fer, tandis que la salade et les fraises apportent des vitamines et des antioxydants. L’huile d’olive ajoute...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce burger de bœuf haché à la farine complète est un choix savoureux et équilibré pour un dîner rapide et nutritif. En utilisant du pain à la farine complète, vous bénéficiez de fibres supplémentaires qui aident à la digestion et à la satiété. Le concombre et l’oignon rouge ajoutent...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est un mariage parfait entre saveurs et nutrition. Le riz aux légumes apporte une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le rôti de bœuf fournit des protéines essentielles pour maintenir la masse musculaire. Le gâteau maison, en dessert, ajoute une touche sucrée tout en...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les bienfaits des légumes frais, des protéines maigres et des glucides complexes. Le riz fournit une source d’énergie durable, tandis que les courgettes et les poivrons ajoutent des fibres, des vitamines et des antioxydants. Le bœuf, riche en protéines...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. Le riz fournit l’énergie nécessaire pour l’après-midi, tandis que le bœuf apporte des protéines essentielles pour la réparation musculaire. Les...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. Le carpaccio de bœuf est une source riche en protéines maigres, tandis que le parmesan ajoute une touche de calcium et de saveur. Les frites au four, préparées avec une pomme de terre moyenne, offrent une source...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de riz et moussaka avec viande de bœuf est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie les saveurs riches de la moussaka traditionnelle avec la simplicité du riz. Ce repas est non seulement satisfaisant, mais il est également riche en protéines, fibres, et glucides complexes, ce qui...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de couscous est une option équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des glucides complexes. Le poulet et les boulettes de bœuf apportent des protéines essentielles, tandis que les légumes fournissent des vitamines et des minéraux. La demi-merguez ajoute une...