Temps de préparation Environ 2 heures 30 minutes Introduction Ce plat est un mariage parfait entre tradition et équilibre nutritionnel. Le boeuf bourguignon, riche en protéines et en fer, est accompagné de légumes frais et de pommes de terre pour un repas complet. La salade verte avec betterave apporte une touche de fraîcheur et de...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable régal pour les papilles tout en étant équilibrée et nutritive. Elle combine des protéines de haute qualité grâce aux œufs et aux gésiers, des glucides complexes avec les pommes de terre, et une variété de légumes frais pour les fibres et les vitamines....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de saveurs et de nutriments. Elle combine des glucides complexes, des protéines, des fibres, et des vitamines, offrant ainsi un repas équilibré et satisfaisant. Les pommes de terre apportent de l’énergie durable, tandis que les œufs fournissent des protéines de haute qualité....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce burger fait maison est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner savoureux. Avec un steak haché maigre, un pain aux céréales, et des garnitures riches en saveurs comme le confit d’échalotes et le cheddar, ce plat offre un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides. La salade...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une explosion de saveurs et de textures, parfait pour un déjeuner léger et équilibré. Les légumes crus apportent une richesse en fibres et en vitamines, tandis que les tartinades de betterave et de poivron rouge ajoutent une touche de douceur et de couleur. Les crackers complètent...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette assiette gourmande est une explosion de saveurs et de couleurs, parfaite pour un déjeuner équilibré et nutritif. Les légumes crus apportent une richesse en fibres et en vitamines, tandis que les tartinades de houmous de betterave et de poivron rouge ajoutent une touche crémeuse et savoureuse. Les crackers...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de semoule noire et bœuf aux légumes croquants est un plat équilibré et savoureux qui combine des protéines, des fibres et des glucides complexes. La semoule noire, riche en fibres, s’associe parfaitement avec le bœuf haché pour apporter une bonne dose de protéines. Les légumes frais comme...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat équilibré est une excellente option pour un déjeuner sain et nourrissant. Il combine des légumes riches en fibres, des protéines de haute qualité, et des glucides complexes pour vous fournir une énergie durable tout au long de la journée. La betterave est riche en antioxydants, les haricots...
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Cette salade énergisante est un mélange parfait de protéines maigres, de glucides complexes et de fibres. Elle est idéale pour un déjeuner équilibré qui vous gardera rassasié et plein d’énergie tout au long de l’après-midi. Le poulet fournit une excellente source de protéines, tandis que le quinoa et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade colorée de poulet et légumes croquants est une option de dîner équilibrée et savoureuse. Elle combine des protéines maigres, des légumes frais et des graisses saines, offrant un repas complet et nutritif. Le filet de poulet apporte une bonne dose de protéines pour maintenir la masse musculaire,...