Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes complètes au pesto accompagné de morceaux de melon est une option délicieuse et équilibrée pour le dîner. Les pâtes complètes fournissent des fibres essentielles pour une bonne digestion, tandis que le pesto, riche en graisses saines, ajoute une saveur intense et savoureuse. Le melon, quant...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie la richesse de la truite fumée à la fraîcheur du basilic et de la salade verte. Le Saint Môret apporte une onctuosité qui se marie parfaitement avec le croquant du pain grillé. La poire ajoute une touche sucrée et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade tropicale au jambon et mozzarella est un plat rafraîchissant et équilibré, parfait pour un dîner léger. Elle combine la douceur de l’ananas, la fraîcheur des tomates et du basilic, et la richesse de la mozzarella. Ce plat est non seulement savoureux, mais il offre également une bonne...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger et nutritif. Le filet de poisson est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Le citron et le basilic ajoutent une touche de fraîcheur et de saveur,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. La truite fumée est une source riche en protéines et en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Le fromage de chèvre apporte une touche crémeuse tout en étant plus digeste que d’autres fromages. Le pain...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais, ce qui en fait un excellent choix pour un dîner nutritif. Le filet de poulet apporte des protéines essentielles, tandis que les coquillettes fournissent l’énergie nécessaire pour la soirée. Les tomates concassées et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade Caprese revisitée avec des œufs durs est une option de dîner légère et équilibrée. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs, des antioxydants des tomates, et des graisses saines de la mozzarella. Le basilic ajoute une touche aromatique, tandis que la compote non sucrée...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de linguine au saumon et aux épinards, accompagné d’une sauce citron basilic, est non seulement délicieux mais aussi riche en nutriments essentiels. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui favorisent la santé cardiaque, tandis que les épinards apportent des vitamines et des minéraux importants comme le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de gnocchi aux légumes est non seulement délicieux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Les gnocchis apportent une bonne source de glucides complexes pour l’énergie, tandis que les légumes variés offrent une multitude de vitamines, minéraux et fibres. C’est un repas équilibré qui soutient une alimentation saine...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette omelette au comté et basilic, accompagnée d’une poire, est un plat savoureux et équilibré. Les œufs fournissent une excellente source de protéines de haute qualité, tandis que le comté ajoute une touche de calcium et de saveur. Le basilic apporte des antioxydants et une fraîcheur aromatique. La poire,...