Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la tendreté du carpaccio de bœuf au basilic avec la douceur des purées de légumes. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est idéal pour un déjeuner nourrissant et léger. Les purées de légumes apportent une bonne dose...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Le steak haché de bœuf fournit une bonne source de protéines maigres, tandis que le riz complète l’apport en glucides complexes pour une énergie durable. Les tomates et le basilic ajoutent des antioxydants et des vitamines essentielles, et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich méditerranéen est une option de dîner délicieuse et équilibrée, parfaite pour une alimentation saine. Le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, tandis que les œufs durs ajoutent des protéines supplémentaires et des nutriments essentiels. Les olives noires et les tomates apportent...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette recette de salade de Caprese revisitée avec des œufs durs et un kiwi en dessert est une option équilibrée et rafraîchissante pour un dîner léger. Elle offre une belle combinaison de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux. Les œufs durs apportent des protéines de haute qualité,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade printanière est un mélange rafraîchissant et équilibré qui marie la douceur des fraises avec la richesse des œufs durs et la saveur délicate de la mozzarella. Ce plat est non seulement savoureux, mais il est également riche en protéines, vitamines et antioxydants, ce qui en fait un...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré. La côte de porc grillée fournit une bonne source de protéines, essentielle pour la construction et la réparation des tissus musculaires. La purée de pommes de terre apporte des glucides complexes, fournissant de l’énergie durable tout au long de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des fibres et des graisses saines. Le croque-monsieur revisité avec de la truite fumée et du fromage de chèvre frais apporte une touche gourmande tout en restant léger. La salade verte accompagne parfaitement ce plat en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette recette de salade fraîcheur au melon et toasts au pesto est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. Le melon apporte une douceur juteuse et hydratante, tandis que les tomates cerises ajoutent une touche d’acidité. Les toasts au pesto offrent une saveur riche et herbacée, complétant...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes complètes au pesto accompagné de morceaux de melon est une option délicieuse et équilibrée pour le dîner. Les pâtes complètes fournissent des fibres essentielles pour une bonne digestion, tandis que le pesto, riche en graisses saines, ajoute une saveur intense et savoureuse. Le melon, quant...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui marie la richesse de la truite fumée à la fraîcheur du basilic et de la salade verte. Le Saint Môret apporte une onctuosité qui se marie parfaitement avec le croquant du pain grillé. La poire ajoute une touche sucrée et...