Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce pudding protéiné est une option savoureuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Il combine des protéines de haute qualité, des glucides sains et des graisses bénéfiques, tout en restant faible en calories. Ce plat est idéal pour ceux qui cherchent à maintenir leur énergie tout au long de...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison savoureuse de protéines, de légumes et de douceurs fruitées. La côte de porc fournit une source de protéines maigres, tandis que la purée de carotte et potiron offre des fibres et des vitamines essentielles. Les fruits et le yaourt complètent le repas avec...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, légumes variés, et douceurs fruitées. Il est parfait pour un dîner léger tout en étant rassasiant. La côte de porc fournit des protéines essentielles, tandis que la poêlée de légumes offre une variété de vitamines et de...
Temps de préparation 10 minutes de préparation, 2 heures de repos Introduction Le pudding de chia est une option délicieuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Les graines de chia sont riches en fibres, oméga-3 et protéines, ce qui en fait un excellent choix pour maintenir une satiété durable. La banane apporte des glucides naturels...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette galette de sarrasin au jambon et fromage est un plat savoureux qui allie plaisir et équilibre nutritionnel. Riche en protéines et en fibres, elle est complétée par une sélection de fruits frais et de chocolat noir pour un apport énergétique optimal. Ce repas est idéal pour ceux qui...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée de protéines, de légumes et de fruits. La côte de porc apporte une bonne source de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. La purée de carotte et potiron offre une richesse en fibres et en vitamines, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison parfaite de protéines, de fibres et de douceurs naturelles. La côte de porc fournit une source maigre de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. La purée de pois cassés est riche en fibres, ce qui aide à la digestion et...
Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce smoothie est une véritable explosion de saveurs et de nutriments. Parfait pour bien commencer la journée, il combine les bienfaits des fruits riches en vitamines et antioxydants avec l’avoine, source de fibres et d’énergie durable. Ce mélange vous apportera une hydratation optimale et une satiété prolongée, tout en...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner équilibré est parfait pour bien démarrer la journée. Il combine des protéines de haute qualité avec des glucides complexes et des fibres, ce qui vous aidera à rester rassasié et énergisé tout au long de la matinée. Le déca avec lait protéiné offre une alternative savoureuse au...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce porridge chocolat bananes est une option délicieuse et équilibrée pour commencer la journée. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine et en potassium grâce à la banane, il vous apportera une énergie durable. Le cacao en poudre ajoute une touche gourmande sans excès de sucre, et l’œuf enrichit...