Temps de préparation 20 minutes Introduction Le « Blanc de Poulet à la Salade de Mangue » est un plat savoureux et équilibré qui allie la tendreté du poulet à la douceur exotique de la mangue. Ce plat est non seulement délicieux, mais il est également riche en protéines maigres, vitamines et fibres, ce qui en fait...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour démarrer votre journée avec une explosion de saveurs et de nutriments. L’avocat est riche en graisses saines et en fibres, l’œuf dur apporte des protéines de haute qualité, et le poivron ajoute une touche de couleur et de vitamine C. Ensemble, ces...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs, des graisses saines de l’avocat et de l’huile de colza, ainsi que des fibres et des vitamines des légumes frais. C’est un plat nourrissant qui vous apportera l’énergie nécessaire...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade de céréales aux graines de tournesol et de lin, accompagnée de saumon cuit à la vapeur, d’avocat, de tomates cerises et de pois chiches rôtis au paprika, est un plat équilibré et riche en nutriments. La vinaigrette aux agrumes ajoute une touche de fraîcheur et de vitalité,...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Cette salade de céréales est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Riche en acides gras oméga-3 grâce au saumon, elle est également une excellente source de fibres et de protéines végétales grâce aux pois chiches et aux graines de tournesol et de lin. L’avocat ajoute une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap au poulet et avocat est une option savoureuse et équilibrée pour un dîner rapide et nutritif. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de bonnes graisses grâce à l’avocat. Les jeunes pousses ajoutent une touche de fraîcheur et de fibres, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tartare de saumon avec purée d’avocat et frites maison est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que les frites maison, préparées...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat japonais équilibré combine la délicatesse des sushis, la fraîcheur des sashimis et la saveur grillée des yakitoris. Riche en protéines maigres, en acides gras oméga-3 et en vitamines, ce repas est non seulement délicieux mais aussi bénéfique pour la santé. Il offre une variété de textures et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente manière de commencer la journée avec une combinaison équilibrée de protéines, de fibres et de graisses saines. L’avocat fournit des acides gras monoinsaturés bénéfiques pour le cœur, tandis que le thon est une source riche en protéines et en oméga-3. La pomme ajoute une...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. Les tartines de pain complet fournissent des glucides complexes, tandis que l’avocat et le saumon fumé apportent des graisses saines et des protéines de haute qualité. Le fromage frais ajoute une touche crémeuse et la salade de...