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Aubergines et Tomates Rôties avec Pâtes au Pesto et Skyr aux Myrtilles
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contributeur le août 22, 2025août 22, 2025

Aubergines et Tomates Rôties avec Pâtes au Pesto et Skyr aux Myrtilles

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse des légumes rôtis, la fraîcheur du pesto et la douceur du skyr aux myrtilles. Les aubergines et tomates fournissent des fibres et des antioxydants, tandis que les pâtes au pesto apportent des glucides complexes et des graisses...

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Salade Gourmande au Poulet Pané et Grenade
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contributeur le août 21, 2025août 21, 2025

Salade Gourmande au Poulet Pané et Grenade

Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade est un véritable festival de saveurs et de textures, alliant la tendreté du poulet pané, le croquant des pois chiches, la fraîcheur de la grenade, et le goût fumé des aubergines grillées. La sauce au yaourt apporte une touche crémeuse et légère, parfaite pour un déjeuner équilibré....

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Gnocchi Façon Caponata aux Aubergines, Câpres et Basilic
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contributeur le août 5, 2025août 5, 2025

Gnocchi Façon Caponata aux Aubergines, Câpres et Basilic

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de gnocchi façon caponata est une délicieuse fusion de saveurs méditerranéennes. Les aubergines apportent une texture fondante et sont riches en fibres et en antioxydants. Les câpres ajoutent une touche salée et piquante, tandis que le basilic frais rehausse le tout avec son arôme parfumé. Ce repas...

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Thon au Naturel avec Riz et Ratatouille Maison
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contributeur le juillet 26, 2025juillet 26, 2025

Thon au Naturel avec Riz et Ratatouille Maison

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Le thon est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, tandis que le riz fournit des glucides complexes pour l’énergie. La ratatouille maison, riche en légumes comme les tomates, courgettes et aubergines, apporte une bonne dose...

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Brochette de Dinde et Légumes Grillés avec Riz et Fromage de Chèvre
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contributeur le juillet 23, 2025juillet 23, 2025

Brochette de Dinde et Légumes Grillés avec Riz et Fromage de Chèvre

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. La dinde est une excellente source de protéines, tandis que les courgettes et les aubergines apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Le riz fournit l’énergie nécessaire...

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Filet de Poulet aux Aubergines et Abricots
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contributeur le juillet 21, 2025juillet 21, 2025

Filet de Poulet aux Aubergines et Abricots

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, légumes riches en fibres, et fruits pour une touche sucrée. Le filet de poulet fournit des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les aubergines offrent des fibres et des antioxydants. Les abricots ajoutent des vitamines...

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Délice de Poulet aux Aubergines et Fruits Frais
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contributeur le juillet 21, 2025juillet 21, 2025

Délice de Poulet aux Aubergines et Fruits Frais

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des fruits frais pour un repas complet. Le filet de poulet apporte une bonne dose de protéines essentielles pour le maintien de la masse musculaire, tandis que les aubergines...

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Grillade Savoureuse aux Légumes Méditerranéens
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contributeur le juillet 7, 2025juillet 7, 2025

Grillade Savoureuse aux Légumes Méditerranéens

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de grillade de viande avec des oignons et légumes grillés est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines maigres, des fibres et une variété de vitamines et minéraux essentiels. Les légumes grillés apportent une richesse en antioxydants, tandis que la viande...

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Omelette aux Légumes du Soleil et Abricots Frais
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contributeur le juillet 6, 2025juillet 6, 2025

Omelette aux Légumes du Soleil et Abricots Frais

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de fibres et de vitamines. L’omelette aux légumes du soleil, accompagnée de ratatouille maison, offre une explosion de saveurs méditerranéennes tout en fournissant des nutriments essentiels. Les abricots frais ajoutent une touche sucrée et sont riches en vitamines A et...

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Salade Gourmande au Tofu Pané et Grenade
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contributeur le juin 9, 2025juin 9, 2025

Salade Gourmande au Tofu Pané et Grenade

Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade est un véritable festival de saveurs et de textures. Elle combine le croquant du tofu pané, la douceur des pois chiches, la fraîcheur de la grenade, et le goût fumé des aubergines grillées. La sauce au yaourt apporte une touche crémeuse et rafraîchissante. Ce plat est non...

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