Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade énergisante est un mélange savoureux et équilibré qui combine la richesse en protéines des œufs et des lentilles avec la douceur rafraîchissante de l’ananas. Les petits pois ajoutent une touche de verdure et de fibres, rendant ce plat non seulement délicieux mais aussi nutritif. Idéal pour un...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Le steak haché de bœuf fournit une bonne source de protéines maigres, tandis que le riz complète l’apport en glucides complexes pour une énergie durable. Les tomates et le basilic ajoutent des antioxydants et des vitamines essentielles, et...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en nutriments. La cuisse de canard offre une source de protéines de haute qualité et de bonnes graisses, tandis que les pommes de terre fournissent de l’énergie sous forme de glucides complexes. Les...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la douceur des carottes et de l’ananas à la saveur subtile du curry et du jambon. La soupe de carottes est riche en bêta-carotène, un antioxydant bénéfique pour la santé des yeux et de la peau. Le jambon apporte...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade protéinée est un choix parfait pour un déjeuner équilibré et rafraîchissant. Elle combine des protéines maigres, des fibres, et des glucides complexes pour vous offrir une énergie durable tout au long de la journée. Les haricots verts apportent des vitamines et des minéraux essentiels, tandis que l’ananas...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. La quiche sans pâte réduit l’apport en glucides tout en offrant une bonne dose de protéines grâce au jambon et aux œufs. La mâche, riche en vitamines et minéraux, complète parfaitement le repas, tandis que l’ananas ajoute...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade tropicale au jambon et mozzarella est un plat rafraîchissant et équilibré, parfait pour un dîner léger. Elle combine la douceur de l’ananas, la fraîcheur des tomates et du basilic, et la richesse de la mozzarella. Ce plat est non seulement savoureux, mais il offre également une bonne...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade tropicale au jambon et ananas est un plat rafraîchissant et équilibré, parfait pour un dîner léger. Elle combine la douceur de l’ananas avec la saveur salée du jambon, le tout adouci par le crémeux du fromage Kiri. Les tomates ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamines....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments essentiels. La soupe de légumes variés apporte une richesse en fibres et vitamines, tandis que le steak haché de volaille fournit une source maigre de protéines. L’ananas, en plus d’ajouter une touche sucrée et rafraîchissante, est riche en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade fraîche et colorée est un excellent choix pour un repas équilibré. Elle combine des protéines, des fibres et des vitamines, tout en étant faible en calories. Les tomates apportent des antioxydants, les œufs durs fournissent des protéines de haute qualité, la mozzarella ajoute une touche crémeuse et...