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Buddha Bowl Falafel Curry Gourmand
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contributeur le septembre 12, 2025septembre 12, 2025

Buddha Bowl Falafel Curry Gourmand

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce Buddha Bowl Falafel Curry est un plat savoureux et équilibré qui combine des saveurs exotiques et des ingrédients sains. En plus d’être riche en protéines grâce aux falafels et au skyr, il offre une belle variété de légumes et de fruits pour un apport optimal en vitamines et...

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Bouddha Bowl Tikka et Douceur Gourmande
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contributeur le septembre 10, 2025septembre 10, 2025

Bouddha Bowl Tikka et Douceur Gourmande

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs exotiques et de douceurs gourmandes. Le Bouddha Bowl Tikka apporte une touche épicée et riche en protéines, tandis que le skyr crème brûlée et le chocolat noir au caramel ajoutent une note sucrée et réconfortante. Les fruits frais comme la banane...

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Poulet Rôti aux Courgettes et Pommes de Terre avec Ananas
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contributeur le septembre 4, 2025septembre 4, 2025

Poulet Rôti aux Courgettes et Pommes de Terre avec Ananas

Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTemps total : 1 heure Introduction Ce plat de poulet rôti avec courgettes et pommes de terre rôties, accompagné de pain complet et d’ananas en morceaux, est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que les...

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Sardines Savoureuses avec Pommes de Terre Vapeur et Salade d’Endives
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contributeur le juillet 20, 2025juillet 20, 2025

Sardines Savoureuses avec Pommes de Terre Vapeur et Salade d’Endives

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et nutritif. Les sardines sont une source exceptionnelle d’oméga-3 et de protéines, tandis que les pommes de terre apportent des glucides complexes pour l’énergie. La salade d’endives ajoute une touche de fraîcheur et de fibres, et l’ananas offre une...

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Délice Matinal à l’Ananas et Chocolat
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contributeur le juillet 19, 2025juillet 19, 2025

Délice Matinal à l’Ananas et Chocolat

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce délice matinal est un parfait équilibre entre protéines, glucides et lipides, idéal pour bien démarrer la journée. L’association de l’ananas frais et des pépites de chocolat offre une touche exotique et gourmande, tandis que les flocons d’avoine et le fromage blanc apportent une texture crémeuse et rassasiante. Ce...

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Pancakes Protéinés à l’Ananas et Chocolat
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contributeur le juillet 19, 2025juillet 19, 2025

Pancakes Protéinés à l’Ananas et Chocolat

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ces pancakes protéinés à l’ananas et au chocolat sont une excellente façon de commencer la journée. Ils combinent des glucides complexes, des protéines de haute qualité, et des graisses saines, ce qui en fait un petit-déjeuner équilibré. L’ananas apporte une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que les...

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Délice Protéiné à la Ratatouille et Pois Chiches
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contributeur le juillet 14, 2025juillet 14, 2025

Délice Protéiné à la Ratatouille et Pois Chiches

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de protéines maigres, de légumes riches en fibres et de glucides complexes. Il est idéal pour ceux qui cherchent à maintenir un régime équilibré tout en savourant des saveurs méditerranéennes. Les blancs d’œuf et l’escalope de dinde fournissent une excellente source de protéines,...

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Salade Fraîcheur aux Haricots Verts et Ananas
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contributeur le juillet 6, 2025juillet 6, 2025

Salade Fraîcheur aux Haricots Verts et Ananas

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est une explosion de saveurs et de couleurs, parfaite pour un dîner léger mais nourrissant. Les haricots verts apportent des fibres et des vitamines, tandis que les œufs durs fournissent des protéines de haute qualité. Les tomates cerises ajoutent une touche de douceur et d’antioxydants, et l’ananas...

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Smoothie Énergie Tropicale
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contributeur le juillet 3, 2025juillet 3, 2025

Smoothie Énergie Tropicale

Temps de préparation 5 minutes Introduction Ce smoothie Énergie Tropicale est une explosion de saveurs et de nutriments. Il est parfait pour un déjeuner rapide et équilibré, apportant une bonne dose de vitamines, de fibres et de protéines. Le kiwi et l’ananas ajoutent une touche tropicale rafraîchissante, tandis que la whey assure un apport en...

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Salade d’Endives aux Crevettes et Sauce Yaourt Citronnée
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contributeur le juin 26, 2025juin 26, 2025

Salade d’Endives aux Crevettes et Sauce Yaourt Citronnée

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade d’endives aux crevettes est un plat léger et rafraîchissant, parfait pour un dîner équilibré. Les endives apportent une belle dose de fibres et de vitamines, tandis que les crevettes sont une excellente source de protéines maigres. La sauce au yaourt nature 0% avec de la moutarde et...

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