Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de protéines, de fibres et de saveurs. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, aidant à maintenir une bonne digestion et à stabiliser la glycémie. Les œufs durs apportent des protéines complètes et des graisses saines, tandis...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de pâtes chinoises avec morceaux de poulet et carottes est non seulement délicieux mais aussi équilibré. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en vitamines, offrant ainsi un repas complet qui soutient l’énergie et la satiété. Les carottes apportent une bonne dose...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Le Hachis Parmentier Express est un plat réconfortant et savoureux, parfait pour un déjeuner rapide et équilibré. Ce plat offre une belle combinaison de protéines, de glucides et de matières grasses, tout en étant riche en saveurs grâce à l’ajout d’oignons, de persil et d’ail. La viande bovine hachée...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des légumes nutritifs avec une source de protéines maigres, offrant un repas complet et satisfaisant. Le chou-fleur et les pommes de terre fournissent des fibres et des vitamines, tandis que le steak haché apporte des protéines essentielles. Les champignons et les échalotes ajoutent...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat combine la richesse crémeuse d’un risotto aux saveurs méditerranéennes avec une soupe exotique et épicée. Le risotto, avec ses tomates juteuses, son ail parfumé, ses échalotes douces, et le pécorino salé, offre une harmonie parfaite de saveurs. Le pesto rosso ajoute une profondeur supplémentaire avec ses notes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine la richesse du steak haché avec la fraîcheur des courgettes et la douceur de la sauce tomate à l’ail et aux oignons. Les frites au four ajoutent une touche de croustillant sans excès de matières grasses. C’est un repas idéal pour un dîner...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux associe la tendreté de l’escalope de dinde milanaise à la fraîcheur d’une poêlée de légumes colorés. Riche en protéines maigres et en fibres, il constitue un repas équilibré qui soutient une alimentation saine et variée. La dinde est une excellente source de protéines, essentielle pour la...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le « Filet de Poulet Pommes de Terre à la Sarladaise » est un plat savoureux qui allie la tendreté du poulet à la richesse des pommes de terre parfumées à l’ail et au persil. Ce plat est non seulement délicieux mais aussi nutritif, offrant une bonne source de protéines maigres...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes gourmandes au steak est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Les pâtes fournissent une excellente source de glucides complexes pour l’énergie, tandis que le steak offre des protéines essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. L’ajout d’un filet d’huile d’olive et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes chinoises aux brocolis et poulet est non seulement délicieux, mais aussi nutritif. Il combine des protéines maigres du poulet, des glucides complexes des pâtes et des fibres ainsi que des vitamines essentielles des brocolis. C’est un repas équilibré qui soutient une alimentation saine et fournit...