Smoothie Énergisant à la Pomme et Whey

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce smoothie est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré et rapide. Il combine des protéines de haute qualité grâce à la whey isolate, des fibres bénéfiques pour la digestion avec le son d’avoine, et des glucides naturels provenant de la pomme. Ce mélange vous fournira l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée tout en favorisant la satiété.

Ingrédients pour une personne

• 20 cl d’eau
• 25 g de whey isolate
• 1/2 pomme, coupée en morceaux
• 2 cuillères à café de son d’avoine
• Optionnel : quelques glaçons pour une texture plus fraîche

Instructions de préparation

1. Dans un blender, ajoutez l’eau, la whey isolate, la demi-pomme et le son d’avoine.
2. Mixez le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
3. Si vous souhaitez une texture plus fraîche, ajoutez quelques glaçons et mixez à nouveau.
4. Versez dans un verre et dégustez immédiatement pour profiter de toutes les saveurs et bienfaits nutritionnels.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce smoothie contient environ :

• Calories : 180 kcal
• Protéines : 25 g
• Glucides : 15 g
• Fibres : 3 g
• Lipides : 1 g