Sandwich Poulet Avocat et Bifidus Nature

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Ce sandwich poulet avocat accompagné d’un bifidus nature est une option de déjeuner équilibrée et délicieuse. Le poulet apporte des protéines maigres, l’avocat fournit des graisses saines et des fibres, tandis que le bifidus nature contribue à une bonne digestion grâce à ses probiotiques. Ce repas est parfait pour maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée.

Ingrédients pour une personne

• 1 pain complet (environ 60g)
• 100g de blanc de poulet cuit
• 1/2 avocat (environ 70g)
• 1 poignée de roquette (environ 20g)
• 1 tomate (environ 100g)
• 1 cuillère à soupe de yaourt grec nature (environ 15g)
• Sel et poivre au goût
• 1 pot de bifidus nature (environ 125g)

Instructions de préparation

1. Coupez le pain complet en deux et toastez-le légèrement si désiré.
2. Tranchez le blanc de poulet cuit en fines lamelles.
3. Écrasez l’avocat dans un bol et ajoutez une pincée de sel et de poivre.
4. Étalez le yaourt grec sur une des tranches de pain.
5. Disposez les lamelles de poulet sur le yaourt grec.
6. Ajoutez la roquette et les tranches de tomate.
7. Étalez l’avocat écrasé sur l’autre tranche de pain et refermez le sandwich.
8. Servez le sandwich avec un pot de bifidus nature à côté.

Valeurs nutritives et caloriques

Sandwich Poulet Avocat :
Calories : environ 450 kcal
Protéines : 30g
Glucides : 40g
Lipides : 18g
Fibres : 10g

Bifidus Nature :
Calories : environ 60 kcal
Protéines : 5g
Glucides : 8g
Lipides : 2g