Gâteau Avoine Skyr et Œuf avec Skyr et Beurre de Cacahuète

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Ce petit déjeuner est une excellente option pour ceux qui cherchent à démarrer leur journée avec un repas équilibré et nourrissant. Le gâteau avoine skyr et œuf est riche en protéines et fibres, ce qui aide à maintenir une sensation de satiété. Le skyr, un produit laitier islandais, est faible en matières grasses et riche en protéines, tandis que le beurre de cacahuète crunchy ajoute une touche de gourmandise et de bonnes graisses. Accompagné d’un café, ce repas est idéal pour bien commencer la journée.

Ingrédients pour une personne

• 2 parts de gâteau avoine skyr et œuf maison (282 calories au total)
• 100g de skyr nature
• 10g de beurre de cacahuète crunchy nu3
• 1 tasse de café (sans sucre ni lait)

Instructions de préparation

1. Préparez le gâteau avoine skyr et œuf à l’avance selon votre recette préférée. Coupez deux parts pour le petit déjeuner.
2. Dans un bol, ajoutez 100g de skyr nature.
3. Ajoutez 10g de beurre de cacahuète crunchy nu3 sur le skyr pour un mélange crémeux et croquant.
4. Servez les deux parts de gâteau avec le skyr et le beurre de cacahuète.
5. Préparez une tasse de café selon votre goût, sans ajouter de sucre ni de lait pour garder le repas équilibré.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce repas complet pour le petit déjeuner contient environ 450 calories. Il est riche en protéines grâce au skyr et aux œufs, et fournit également des fibres et des graisses saines avec l’avoine et le beurre de cacahuète.