Délice Matinal aux Saveurs Subtiles

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce petit-déjeuner est une combinaison parfaite de saveurs et de textures, offrant une option saine et équilibrée pour bien commencer la journée. Le Skyr, riche en protéines, associé à la douceur de la poire et au croquant des amandes, fournit une énergie durable. Les graines de sésame ajoutent une touche de minéraux essentiels, tandis que la cannelle et l’arôme vanille rehaussent le goût sans ajouter de calories. Ce repas est idéal pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée tout en savourant un délicieux moment de plaisir.

Ingrédients pour une personne

• 100g de Skyr Yoplait 0%
• 1 poire conférence
• 5 amandes
• Une pincée de cannelle
• 2g de graines de sésame doré
• Quelques gouttes d’arôme vanille
• 1 tasse de café noir sans sucre
• 250ml d’eau gazéifiée

Instructions de préparation

1. Dans un bol, versez le Skyr et ajoutez quelques gouttes d’arôme vanille. Mélangez bien.
2. Lavez la poire, puis coupez-la en petits morceaux. Ajoutez-la au Skyr.
3. Concassez légèrement les amandes et saupoudrez-les sur le mélange.
4. Ajoutez une pincée de cannelle et les graines de sésame doré sur le dessus.
5. Servez avec une tasse de café noir sans sucre et un verre d’eau gazéifiée pour compléter ce petit-déjeuner équilibré.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit-déjeuner apporte environ 250 calories. Il est riche en protéines grâce au Skyr, fournit des glucides naturels avec la poire, et des lipides sains avec les amandes. Les graines de sésame ajoutent des fibres et des minéraux, tandis que la cannelle et l’arôme vanille apportent une saveur délicieuse sans calories supplémentaires.