Délice Matinal aux Pommes et Pistaches

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce petit déjeuner est une option savoureuse et équilibrée qui combine la douceur naturelle des pommes avec la richesse du skyr et de l’avoine. Le yaourt nature et la purée de pistache ajoutent une touche crémeuse et nutritive, tandis que le sirop de yacon apporte une douceur subtile sans excès de sucre. Ce plat est parfait pour commencer la journée avec une bonne dose de fibres, de protéines et de graisses saines.

Ingrédients pour une personne

• 1 part et 1/2 de gâteau healthy pommes skyr et avoine (240 calories)
• 1 yaourt nature pâturage (57 calories)
• 9 g de sirop de yacon (environ 30 calories)
• 6 g de purée de pistache Koro (environ 36 calories)

Instructions de préparation

1. Commencez par couper la part et demie de gâteau aux pommes en morceaux et disposez-les dans un bol.
2. Ajoutez le yaourt nature par-dessus les morceaux de gâteau.
3. Versez le sirop de yacon sur le yaourt pour ajouter une touche de douceur.
4. Terminez en ajoutant la purée de pistache sur le dessus pour une saveur riche et une texture crémeuse.
5. Mélangez légèrement pour combiner les saveurs, ou dégustez en couches pour apprécier chaque ingrédient individuellement.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit déjeuner apporte environ 363 calories. Il est riche en fibres, grâce à l’avoine et aux pommes, et offre une bonne source de protéines avec le skyr et le yaourt. Les graisses saines proviennent de la purée de pistache, et le sirop de yacon ajoute une douceur naturelle sans excès de sucre.