Délice Matinal aux Baies et Chocolat

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce smoothie est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et savoureux. Il combine des glucides complexes, des protéines, des fibres, et des antioxydants pour vous offrir un bon départ pour la journée. Le chocolat noir ajoute une touche de gourmandise tout en apportant des flavonoïdes bénéfiques pour la santé. Ce mélange est non seulement délicieux, mais aussi nourrissant, vous aidant à rester rassasié jusqu’au déjeuner.

Ingrédients pour une personne

• 1/2 banane
• 10g de chocolat noir
• 100g de skyr
• 2 cuillères à soupe de son d’avoine
• 1 poignée de myrtilles
• 1 cuillère à soupe de lait d’amandes grillées

Instructions de préparation

1. Dans un blender, ajoutez le skyr, la demi-banane, le son d’avoine, les myrtilles et le lait d’amandes grillées.
2. Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
3. Versez le smoothie dans un verre.
4. Râpez le chocolat noir sur le dessus du smoothie pour une touche finale gourmande.
5. Servez immédiatement et dégustez.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce smoothie apporte environ 300 calories par portion. Il contient environ 15g de protéines, 40g de glucides, et 10g de lipides. Il est riche en fibres, vitamines C et K, calcium, et antioxydants.