Temps de préparation
5 minutes
Introduction
Ce plat est une excellente option pour un petit déjeuner équilibré et rafraîchissant. Le yaourt grec est riche en protéines et en probiotiques, ce qui favorise la santé digestive. Les framboises et les myrtilles sont des sources fantastiques d’antioxydants, de vitamines C et de fibres, contribuant à renforcer le système immunitaire et à améliorer la santé cardiaque. Ce mélange savoureux est non seulement délicieux, mais aussi nutritif, vous apportant l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée.
Ingrédients pour une personne
- 150 g de yaourt grec nature
- 50 g de framboises fraîches
- 50 g de myrtilles fraîches
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia ou de granola pour le croquant (facultatif)
Instructions de préparation
- Dans un bol, déposez le yaourt grec.
- Ajoutez les framboises et les myrtilles par-dessus le yaourt.
- Si vous le souhaitez, arrosez de miel pour une touche de douceur.
- Parsemez de graines de chia ou de granola pour ajouter du croquant.
- Mélangez légèrement pour combiner les saveurs, puis dégustez immédiatement.
Valeurs nutritives et caloriques
Ce plat contient environ 200-250 calories, selon l’ajout de miel et de granola. Il offre environ 15 g de protéines, 30 g de glucides et 5 g de lipides. Il est également riche en fibres et en vitamines essentielles.
