Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui allie les bienfaits du saumon fumé, riche en oméga-3, à ceux du poulet, une excellente source de protéines maigres. Le brocoli apporte une dose généreuse de fibres et de vitamines, tandis que le pain sans gluten et la pomme...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce velouté de courgette et petit pois au fromage blanc est un plat léger et nutritif, parfait pour un dîner équilibré. Les courgettes sont riches en fibres et en vitamines, tandis que les petits pois apportent une bonne dose de protéines végétales et de minéraux. Le fromage blanc ajoute...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments, idéal pour un déjeuner sain et satisfaisant. Les pommes de terre vapeur fournissent des glucides complexes pour l’énergie, tandis que les haricots plats à la provençale ajoutent des fibres et des vitamines. Le rôti de poulet offre...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la douceur du chou-fleur, la richesse en protéines du merlan, et les bienfaits énergétiques du quinoa. Il est parfait pour un déjeuner équilibré, apportant une variété de nutriments essentiels tels que des fibres, des protéines maigres, et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie des protéines végétales, des glucides complexes, des fibres et des vitamines. Le riz et les lentilles fournissent une base riche en nutriments, tandis que les tomates et les épices tandoori ajoutent une touche de saveur exotique. Le skyr et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. Le mélange de riz et de lentilles fournit une source complète de protéines végétales, tandis que les tomates apportent des antioxydants et des vitamines. Les graines de tournesol ajoutent une touche croquante et sont riches en acides...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le poisson blanc est une source maigre de protéines qui contribue à la construction et à la réparation des tissus musculaires. Les légumes tels que les tomates, les champignons, les oignons rouges, le brocoli et le chou-fleur...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce Buddha Bowl est une option de déjeuner délicieuse et nutritive, idéale pour ceux qui recherchent un repas équilibré et riche en saveurs. Combinant des pâtes au basilic, des lentilles vertes, des brocolis citronnés et des fèves de soja, ce plat offre une excellente source de protéines végétales, de...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une option savoureuse et équilibrée qui combine la douceur naturelle des pommes avec la richesse du skyr et de l’avoine. Le yaourt nature et la purée de pistache ajoutent une touche crémeuse et nutritive, tandis que le sirop de yacon apporte une douceur subtile sans...
Temps de préparation 10 minutes (+ une nuit de repos) Introduction Ce porridge overnight maison est une option de petit-déjeuner savoureuse et nutritive qui vous permettra de bien démarrer la journée. Riche en fibres et en protéines, il vous procurera une sensation de satiété durable. Le café ajoute une touche énergisante, parfaite pour les matins...