Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 30 minutesTotal : 45 minutes Introduction Ce plat de poulet rôti aux pommes de terre herbacées est non seulement savoureux, mais aussi équilibré. Le poulet fournit une excellente source de protéines maigres, tandis que les pommes de terre apportent des glucides complexes pour une énergie durable. Les...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la fraîcheur du concombre au yaourt avec la richesse du saumon fumé et des épinards. En plus d’être délicieux, il est riche en protéines, fibres, et acides gras oméga-3, tout en étant faible en calories. C’est un choix parfait...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la richesse des gnocchis, la fraîcheur des épinards, et le goût intense des harengs à la tomate. Les épinards apportent une bonne dose de fer et de vitamines, tandis que les harengs fournissent des acides gras oméga-3 bénéfiques pour...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de pois chiches protéinée est un excellent choix pour un dîner équilibré. Elle combine des protéines maigres, des fibres et des glucides complexes, ce qui en fait un repas rassasiant et nutritif. Les pois chiches apportent des fibres et des protéines végétales, tandis que les blancs d’œufs...
Temps de préparation 20 minutes Introduction La Salade César Légère accompagnée d’une Compote sans sucre ajouté est un choix judicieux pour un dîner équilibré. Cette combinaison offre une richesse en fibres, protéines, et vitamines, tout en étant faible en calories. La salade apporte des protéines maigres et des légumes frais, tandis que la compote fournit...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et réconfortante qui allie la richesse des pâtes à la bolognaise avec la protéine des œufs et le goût fondant du fromage. Il est idéal pour un repas équilibré, apportant des glucides complexes, des protéines de haute qualité et des graisses saines. Parfait...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux combine la richesse des œufs au plat avec la générosité des pâtes à la bolognaise, créant ainsi un repas équilibré et réconfortant. Les œufs apportent des protéines de haute qualité et des nutriments essentiels, tandis que les pâtes à la bolognaise fournissent des glucides complexes et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable ode aux saveurs méditerranéennes, combinant la richesse des légumes du soleil avec la douceur du petit épeautre. Le roll au Philadelphia apporte une touche crémeuse, tandis que le skyr et la compote de pommes ajoutent une dimension fraîche et fruitée. Ce repas est non...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette omelette à la ratatouille accompagnée de pain complet et d’une banane est un choix de déjeuner équilibré et savoureux. Riche en fibres, en protéines et en vitamines, ce plat vous apportera l’énergie nécessaire pour bien continuer votre journée. La ratatouille, composée de légumes variés, offre une bonne dose...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la douceur des crêpes maison à la richesse du jambon et du fromage, le tout accompagné d’une salade fraîche et d’un mélange de légumes. C’est une option idéale pour un déjeuner nutritif, apportant une variété de nutriments essentiels tels...