Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse d’une quiche maison aux petits pois et bacon, la fraîcheur des fruits, et la douceur subtile du chocolat noir. Il offre une variété de nutriments essentiels, notamment des protéines, des fibres, des vitamines et des antioxydants,...
Temps de préparation Préparation : 15 minutesCuisson : 45 minutesTotal : 1 heure Introduction Ce plat est une option délicieuse et nutritive pour un dîner équilibré. Les pommes de terre au four sont une excellente source de glucides complexes, fournissant de l’énergie durable. Les champignons et le brocoli ajoutent des fibres, des vitamines et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui met en valeur les saveurs subtiles des noix de Saint-Jacques, accompagnées d’une purée de brocoli crémeuse, de chou-fleur rôti croustillant et de pommes de terre sautées dorées. Il offre un équilibre parfait entre protéines, fibres et glucides, tout en étant...
Temps de préparation Environ 1 heure Introduction Ce plat est une combinaison harmonieuse de saveurs et de textures qui apportent une variété de nutriments essentiels. La soupe de lentilles est riche en protéines végétales et en fibres, les momos tibétains aux légumes offrent une touche exotique tout en étant légers, et les fruits ainsi que...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat de nouilles sautées est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner nutritif. Il combine des protéines maigres provenant du tofu et des crevettes, des glucides complexes des nouilles, et une variété de légumes pour un apport en fibres et vitamines. L’œuf au plat ajoute une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et réconfortant. La soupe aux 9 légumes apporte une variété de nutriments essentiels, tandis que les croûtons à l’ail ajoutent une texture croustillante et savoureuse. Le gruyère râpé, riche en calcium et en protéines, complète ce repas en apportant...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap de poulet rôti à l’avocat est une option de dîner savoureuse et équilibrée, parfaite pour une soirée rapide et nutritive. L’association de l’avocat crémeux, des aiguillettes de poulet savoureuses et de la fraîcheur de la Mêlée Gourmande offre un repas riche en protéines, fibres et graisses saines....
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette omelette est un plat simple et rapide à préparer, parfait pour un dîner équilibré. Riche en protéines grâce aux œufs et au jambon, elle est également une bonne source de calcium grâce à l’emmental. La ciboulette apporte une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que la salade...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les nouilles sautées au poulet avec des douceurs légères pour le dessert. Il offre un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides, tout en intégrant des éléments sucrés pour satisfaire vos envies de dessert sans excès. Les nouilles apportent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La soupe aux lentilles corail est un plat réconfortant et nourrissant, parfait pour un dîner équilibré. Riche en protéines végétales, en fibres et en minéraux, cette soupe est idéale pour maintenir une bonne santé digestive et soutenir le système immunitaire. Les lentilles corail, en particulier, sont une excellente source...