Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de « Soupe de légume avec poisson vapeur » est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments. La soupe de légumes est riche en fibres, vitamines et minéraux, tandis que le poisson vapeur apporte des protéines maigres et des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur. Ensemble, ils...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de filât de merlan vapeur accompagné de chou-fleur rôti est une option saine et équilibrée pour le dîner. Le merlan est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Le chou-fleur, quant à lui, est riche en fibres et en vitamines C...
Temps de préparation 15 minutes Introduction L’omelette aux légumes est un plat simple et délicieux qui combine des protéines de haute qualité avec des fibres et des vitamines essentielles. Ce repas est parfait pour un dîner léger et équilibré. Les œufs fournissent des protéines complètes, tandis que les tomates et le brocoli apportent des antioxydants...
Temps de préparation Temps total : 40 minutesPréparation : 20 minutesCuisson : 20 minutes Introduction Les brochettes de poulet au four avec légumes sont un excellent choix pour un dîner équilibré. Ce plat est riche en protéines grâce au poulet, et les légumes apportent une variété de vitamines et de minéraux essentiels. C’est une option...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat associe la délicatesse du poisson vapeur à la douceur d’une soupe de butternut, créant une harmonie parfaite pour un dîner équilibré. Riche en protéines et en fibres, ce repas est idéal pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire et digestive. Le poisson apporte des acides gras oméga-3...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La soupe de lentilles corail aux crevettes est un plat délicieux et nutritif qui combine les bienfaits des légumineuses et des fruits de mer. Les lentilles corail sont riches en protéines végétales, fibres et minéraux, tandis que les crevettes apportent des protéines de haute qualité et des acides gras...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une explosion de saveurs et de nutriments, parfait pour un dîner équilibré. Le saumon est une excellente source de protéines et d’oméga-3, essentiels pour la santé cardiovasculaire. L’avocat apporte des graisses saines et des fibres, tandis que les graines de courge et les baies de goji...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet sauté aux pâtes et légumes verts est non seulement délicieux, mais aussi parfaitement équilibré pour un dîner sain. Il offre une excellente source de protéines maigres grâce au poulet, des glucides complexes avec les pâtes, et une abondance de vitamines et minéraux grâce aux légumes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de légumes riches en fibres et de fruits frais, le tout agrémenté d’une touche de chocolat noir pour satisfaire votre palais. Il est non seulement savoureux mais aussi équilibré, offrant une variété de nutriments essentiels pour une alimentation saine. Le...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette soupe de lentilles, carottes, poireaux et pomme est un plat réconfortant et équilibré qui combine des saveurs douces et terreuses avec une touche de douceur fruitée. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les carottes et les poireaux apportent des vitamines...