Temps de préparation Préparation : 20 minutesCuisson : 40 minutesTotal : 1 heure Introduction Ce plat d’agneau rôti accompagné de pommes de terre sautées, de haricots verts et de haricots blancs est un repas équilibré et savoureux. L’agneau est une excellente source de protéines et de vitamines B, tandis que les pommes de terre apportent...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon accompagné d’une fondue de poireau et de galettes de légumes est non seulement délicieux mais aussi très nutritif. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les poireaux et les galettes de légumes apportent des fibres, des vitamines et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, combinant des protéines, des fibres et des glucides complexes. L’omelette fournit des protéines de haute qualité, essentielles pour la réparation et la croissance musculaire. Les légumes rôtis apportent une variété de vitamines et de minéraux, tandis que la semoule...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de protéines, de légumes, de fruits et de douceurs pour un dîner sain et savoureux. Le colin d’Alaska est une excellente source de protéines maigres et d’oméga-3, tandis que les épinards apportent des fibres et des vitamines essentielles. Les fruits ajoutent une touche...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des pâtes complètes, riches en fibres, avec du chou-fleur, un légume crucifère nutritif, et du Skyr, un yaourt islandais riche en protéines. La compote de fruits sans sucre ajouté apporte une touche sucrée et des fibres supplémentaires. Ce repas est idéal pour maintenir...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes pour un dîner complet et satisfaisant. Le bœuf haché apporte des protéines essentielles, tandis que l’orzo, une pâte en forme de riz, fournit une source d’énergie durable. La sauce pomodoro, riche en tomates, est...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie légumes, protéines maigres, fruits frais et petites douceurs pour un repas complet. La courge spaghetti est une excellente alternative aux pâtes, apportant des fibres et des vitamines tout en étant faible en calories. Le steak haché à 5% de...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat équilibré et savoureux combine des saveurs épicées, sucrées et riches pour un dîner satisfaisant. Les spaghettis apportent une source d’énergie grâce aux glucides, tandis que le steak haché fournit des protéines maigres essentielles. La sauce tomate au piment d’Espelette ajoute une touche épicée qui stimule le métabolisme....
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est un mariage savoureux entre les pâtes classiques et les saveurs robustes du sanglier. Les légumes grillés ajoutent une touche de fraîcheur et de couleur, tandis que la sauce bolognaise enrichit le tout d’une profondeur aromatique. Ce repas équilibré est riche en protéines, fibres, et vitamines, idéal...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de spaghetti à la bolognaise de sanglier est une délicieuse variante du classique italien, apportant une touche sauvage et rustique à votre table. Le sanglier, riche en protéines et en fer, est une excellente alternative au bœuf traditionnel. Accompagné de spaghetti complets pour un apport en fibres,...