Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de pâtes chinoises aux brocolis et poulet est non seulement délicieux, mais aussi nutritif. Il combine des protéines maigres du poulet, des glucides complexes des pâtes et des fibres ainsi que des vitamines essentielles des brocolis. C’est un repas équilibré qui soutient une alimentation saine et fournit...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est une excellente option pour un dîner nutritif. L’aubergine et la pomme de terre fournissent des fibres et des glucides complexes, tandis que l’œuf apporte des protéines de haute qualité. Les échalotes, oignons et champignons ajoutent une profondeur de saveur tout en offrant des...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, graisses saines et glucides complexes. Le rôti de porc fournit une bonne source de protéines, tandis que l’avocat et la vinaigrette ajoutent des graisses saines. Les tranches de pain au levain apportent des glucides complexes pour l’énergie,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un excellent choix pour un dîner équilibré. Elle combine des protéines maigres, des graisses saines et des glucides complexes, offrant un repas complet et satisfaisant. Le rôti de porc apporte des protéines essentielles pour la réparation musculaire, tandis que l’avocat fournit des graisses monoinsaturées bénéfiques...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui offre un excellent équilibre entre protéines, fibres et vitamines. Les haricots blancs sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, ce qui favorise la satiété et la digestion. Le brugnon ajoute une touche de fraîcheur et de douceur...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de crevettes sautées aux haricots verts est non seulement délicieux, mais aussi extrêmement nutritif. Les crevettes sont une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, tandis que les haricots verts apportent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Ce repas équilibré est parfait pour...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette recette de salade de Caprese revisitée avec des œufs durs et un kiwi en dessert est une option équilibrée et rafraîchissante pour un dîner léger. Elle offre une belle combinaison de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux. Les œufs durs apportent des protéines de haute qualité,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est une option idéale pour un dîner équilibré et nutritif. Elle combine des protéines maigres, des légumes frais et des herbes aromatiques pour un repas à la fois rassasiant et savoureux. Les œufs durs fournissent des protéines de haute qualité et des nutriments essentiels comme la vitamine...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade printanière est un mélange rafraîchissant et équilibré qui marie la douceur des fraises avec la richesse des œufs durs et la saveur délicate de la mozzarella. Ce plat est non seulement savoureux, mais il est également riche en protéines, vitamines et antioxydants, ce qui en fait un...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les protéines des gambas, les glucides du riz, et les bienfaits probiotiques du yaourt. Idéal pour un dîner léger mais nourrissant, il apporte une variété de nutriments essentiels tout en restant faible en calories. Le yaourt ajoute une touche...