Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un véritable délice pour les papilles et une option nutritive pour un déjeuner équilibré. Le saumon, riche en oméga-3, est excellent pour la santé cardiovasculaire, tandis que les tagliatelles de courgette apportent une touche de fraîcheur et de légèreté. La sauce passion ajoute une note exotique...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de quinoa au thon et légumes croquants est un repas équilibré et savoureux qui combine des protéines maigres, des glucides complexes, et une variété de légumes riches en fibres. Elle est idéale pour un déjeuner nourrissant qui vous maintiendra énergisé tout au long de l’après-midi. Le chocolat...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui met en avant le cabillaud, un poisson maigre riche en protéines et en oméga-3, et les brocolis, une excellente source de vitamines C et K. Le pain de banane apporte une touche de glucides complexes et de douceur naturelle, complétant...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade de blé, haricots verts et poulet au paprika est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Riche en fibres, protéines et vitamines, elle vous apportera l’énergie nécessaire pour continuer votre journée. Le blé fournit des glucides complexes, les haricots verts sont une excellente source...
Temps de préparation Environ 20 minutes Introduction Cette salade énergisante est un mélange parfait de protéines maigres, de glucides complexes et de fibres. Elle est idéale pour un déjeuner équilibré qui vous gardera rassasié et plein d’énergie tout au long de l’après-midi. Le poulet fournit une excellente source de protéines, tandis que le quinoa et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en fibres. La dinde est une excellente source de protéines, tandis que les courgettes et les aubergines apportent des vitamines et des minéraux essentiels. Le riz fournit l’énergie nécessaire...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade de saumon à la menthe et abricot est un plat équilibré qui allie saveurs et bienfaits nutritionnels. Le saumon est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. La semoule apporte des glucides complexes pour l’énergie, tandis que les légumes et les...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de saumon méditerranéen à la menthe est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner nutritif. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui favorise la santé cardiaque, tandis que la semoule fournit des glucides complexes pour une énergie durable. Les légumes frais ajoutent des fibres et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le cabillaud est une source maigre de protéines et d’oméga-3, essentiels pour le bon fonctionnement du cœur et du cerveau. Les épinards apportent une bonne dose de fer et de vitamines, tandis que le pain complet fournit...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade énergisante est un excellent choix pour un repas équilibré et savoureux. Elle combine des protéines maigres, des glucides complexes, et des fibres, tout en étant riche en vitamines et minéraux. Le jambon cuit apporte des protéines essentielles, le riz complet offre une source d’énergie durable, et les...