Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable régal pour les papilles et un allié pour votre santé. Combinant la fraîcheur de la mâche et du melon avec la richesse du magret de canard fumé, ce plat offre un équilibre parfait entre saveurs et nutriments. La mâche est une excellente source...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce parfait Fraise-Chia à l’Avoine est une option délicieuse et nutritive pour un repas équilibré. Les fraises apportent une touche sucrée naturelle et sont riches en vitamine C et en antioxydants. Les graines de chia sont une excellente source d’oméga-3, de fibres et de protéines, tandis que les flocons...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option légère et rafraîchissante pour un dîner équilibré. La feuille de chêne apporte des fibres et des vitamines essentielles, tandis que le tartare végétal offre une bonne source de protéines végétales. La pomme verte ajoute une touche de fraîcheur et de croquant, et le pain...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce taboulé méditerranéen est une explosion de saveurs et de fraîcheur dans votre assiette. Riche en légumes croquants et en fromage feta savoureux, ce plat est non seulement délicieux mais aussi nutritif. Le boulgour, base de ce taboulé, est une excellente source de fibres et de glucides complexes, tandis...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade protéinée aux légumineuses et noix est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un déjeuner nutritif. Riche en fibres, protéines végétales et acides gras essentiels, elle contribue à maintenir un bon niveau d’énergie tout au long de la journée. Les haricots verts apportent une touche de fraîcheur,...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais pour un repas complet. Le rôti de porc apporte des protéines essentielles, tandis que les pennes complètes fournissent de l’énergie durable grâce à leurs glucides complexes. Les tomates cerises ajoutent une touche de...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Le steak haché de bœuf fournit une bonne source de protéines maigres, tandis que le riz complète l’apport en glucides complexes pour une énergie durable. Les tomates et le basilic ajoutent des antioxydants et des vitamines essentielles, et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de carpaccio de bœuf est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. Le bœuf fournit une excellente source de protéines et de fer, essentiels pour l’énergie et la santé musculaire. Les copeaux de parmesan ajoutent du calcium, tandis que la salade verte et la sauce verte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Les œufs sont une excellente source de protéines de haute qualité et de vitamines, tandis que la laitue apporte des fibres et des antioxydants. Les fraises ajoutent une touche sucrée et sont riches en...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse combinaison de saveurs et de textures qui allie la douceur des petits pois à la richesse du fromage de chèvre. Accompagné d’un yaourt aux fruits à 0% de matières grasses, ce dîner est non seulement savoureux mais aussi équilibré. Il offre une bonne source...