Temps de préparation 30 minutes Introduction Les pâtes à la bolognaise maison accompagnées d’une salade verte constituent un repas équilibré et savoureux. Ce plat est riche en protéines grâce à la viande hachée, en glucides complexes avec les pâtes, et en fibres et vitamines grâce à la salade verte. Il offre un excellent apport énergétique...
Temps de préparation Temps total : 30 minutes Introduction Le poulet au curry avec riz basmati et poivrons est un plat savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en vitamines. Ce repas est non seulement délicieux, mais il est aussi bénéfique pour la santé grâce à ses...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Taouk au poulet et crudités est un plat délicieux et équilibré qui allie la tendreté du poulet mariné à la fraîcheur des légumes croquants. Ce repas est non seulement savoureux, mais il est également riche en protéines, en fibres et en vitamines essentielles, ce qui en fait un...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Cette assiette japonaise équilibrée est une combinaison délicieuse et nutritive de sushi, yakitori, et sashimis. Elle offre une variété de textures et de saveurs tout en apportant des protéines maigres, des acides gras essentiels, et des glucides complexes. Ce plat est idéal pour un dîner léger et sain, tout...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable évasion culinaire qui marie des saveurs épicées et douces pour offrir un déjeuner équilibré et savoureux. Le filet de poulet apporte des protéines maigres essentielles, tandis que les légumes comme la courgette et la tomate fournissent des fibres et des vitamines. Le lait de...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Les pâtes fournissent une source d’énergie durable grâce aux glucides complexes, tandis que le steak de soja est une excellente source de protéines végétales. Les tomates cerises ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamines, et le...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré, combinant des protéines maigres, des fibres et des vitamines. La côte de porc grillée apporte une bonne source de protéines, tandis que les haricots blancs et les tomates cerises ajoutent des fibres et des antioxydants. Le yaourt aux framboises...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option nutritive et équilibrée qui combine des protéines maigres, des fibres et des produits laitiers pour un repas complet. Le steak haché de jambon fournit une source de protéines essentielles, tandis que les haricots verts et blancs apportent des fibres et des vitamines. Le yaourt...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade composée est une véritable explosion de saveurs et de couleurs, parfaite pour un déjeuner équilibré et nutritif. Les œufs durs apportent des protéines de haute qualité, tandis que les carottes râpées et la roquette fournissent une bonne dose de vitamines et de fibres. Les oignons ajoutent une...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce sandwich est une option de dîner équilibrée et savoureuse qui combine protéines, fibres et graisses saines. L’œuf au plat apporte des protéines de haute qualité, tandis que les légumes grillés et l’avocat fournissent des fibres et des nutriments essentiels. Les pâtes complètent le repas en apportant des...