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Cuisse de Poulet Rôtie avec Salade Verte Croquante
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contributeur le décembre 21, 2025décembre 21, 2025

Cuisse de Poulet Rôtie avec Salade Verte Croquante

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres et de légumes frais, offrant un repas équilibré et nutritif. La cuisse de poulet fournit des protéines essentielles pour la réparation musculaire et le maintien de la masse maigre, tandis que la salade verte est riche en fibres, vitamines et...

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Quiche Jambon Sans Pâte Accompagnée de Mâche et Yaourt Nature
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contributeur le décembre 21, 2025décembre 21, 2025

Quiche Jambon Sans Pâte Accompagnée de Mâche et Yaourt Nature

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger. La quiche sans pâte est une alternative plus légère à la quiche traditionnelle, tout en conservant toute sa saveur grâce au jambon. La mâche, riche en vitamines et minéraux, apporte une touche de fraîcheur, tandis que le...

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Couscous Végétarien aux Épices d’Orient
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contributeur le décembre 21, 2025décembre 21, 2025

Couscous Végétarien aux Épices d’Orient

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et savoureuse pour un dîner léger et nutritif. Il combine des protéines végétales, des glucides complexes, et une variété de légumes, le tout rehaussé par des épices d’orient. Le Skyr apporte une touche de fraîcheur et de protéines supplémentaires, tandis que la pomme...

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Délice Méditerranéen aux Pois Chiches et Jambon
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contributeur le décembre 21, 2025décembre 21, 2025

Délice Méditerranéen aux Pois Chiches et Jambon

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est un mélange savoureux et équilibré qui combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et des glucides complexes. Les pois chiches apportent une bonne dose de protéines végétales et de fibres, tandis que le jambon blanc fournit des protéines animales maigres. La poêlée de légumes...

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Délice de Pois Chiches et Légumes Méditerranéens
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contributeur le décembre 21, 2025décembre 21, 2025

Délice de Pois Chiches et Légumes Méditerranéens

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui met en avant les bienfaits des pois chiches et des légumes méditerranéens. Riche en fibres, en protéines végétales et en vitamines, ce dîner est parfait pour maintenir une alimentation saine et équilibrée. La pomme en dessert apporte une touche de...

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Bagel au Sésame avec Poulet et Saint Môret
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contributeur le décembre 21, 2025décembre 21, 2025

Bagel au Sésame avec Poulet et Saint Môret

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce bagel au sésame garni de blanc de poulet et de fromage Saint Môret, accompagné d’une pomme, est un repas équilibré et savoureux. Il offre une bonne source de protéines maigres grâce au poulet, des glucides complexes avec le bagel, et des fibres ainsi que des vitamines grâce à...

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Croque-Monsieur à la Truite Fumée et Salade Verte
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contributeur le décembre 21, 2025décembre 21, 2025

Croque-Monsieur à la Truite Fumée et Salade Verte

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des fibres et des graisses saines. Le croque-monsieur revisité avec de la truite fumée et du fromage de chèvre frais apporte une touche gourmande tout en restant léger. La salade verte accompagne parfaitement ce plat en...

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Riz Savoureux au Poulet et Chorizo
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contributeur le décembre 21, 2025décembre 21, 2025

Riz Savoureux au Poulet et Chorizo

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de riz avec des morceaux de poulet, des petits pois, des poivrons, des oignons et des morceaux de chorizo est non seulement délicieux mais aussi nutritif. Il offre un bon équilibre entre protéines, glucides et lipides, tout en étant riche en fibres et en vitamines grâce aux...

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Semoule Épicée aux Légumes et Nectarine
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contributeur le décembre 20, 2025décembre 20, 2025

Semoule Épicée aux Légumes et Nectarine

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse des épices orientales avec la fraîcheur des légumes et la douceur d’une nectarine. Il offre une excellente source de fibres, de vitamines, et de minéraux tout en étant léger et facile à préparer. Parfait pour un dîner...

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Délice Oriental aux Épices et Fromage de Chèvre
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contributeur le décembre 20, 2025décembre 20, 2025

Délice Oriental aux Épices et Fromage de Chèvre

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs orientales et de textures variées. Il est non seulement délicieux, mais aussi équilibré sur le plan nutritionnel. La semoule parfumée aux épices d’orient apporte une touche exotique, tandis que les pois chiches et les légumes surgelés pour couscous ajoutent des fibres...

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