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Bol Cake Énergisant au Kiwi et Noix de Pécan
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contributeur le avril 7, 2025avril 7, 2025

Bol Cake Énergisant au Kiwi et Noix de Pécan

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bol cake est une option de petit-déjeuner délicieuse et équilibrée, parfaite pour bien commencer la journée. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine, en protéines grâce aux œufs, et en vitamines grâce au kiwi, ce plat vous apportera l’énergie nécessaire pour affronter la matinée. Le cacao amer et...

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Bol Cake Énergisant au Cacao et Noix de Pécan
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contributeur le avril 7, 2025avril 7, 2025

Bol Cake Énergisant au Cacao et Noix de Pécan

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bol cake est une option délicieuse et nutritive pour bien démarrer la journée. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine et en protéines grâce aux œufs, il offre une satiété durable. La compote apporte une douceur naturelle sans sucre ajouté, tandis que le cacao amer et les noix...

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Bowlcake Nutritif aux Amandes et Flocons d’Avoine
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contributeur le avril 7, 2025avril 7, 2025

Bowlcake Nutritif aux Amandes et Flocons d’Avoine

Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce bowlcake est une option de petit-déjeuner équilibrée et savoureuse qui combine des protéines, des fibres et des graisses saines. Grâce à la poudre d’amandes et aux flocons d’avoine, il offre une texture moelleuse et une source d’énergie durable pour bien commencer la journée. Le fromage blanc apporte une...

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Crêpes Gourmandes au Lin et Coco avec Fruits de Saison
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contributeur le avril 7, 2025avril 7, 2025

Crêpes Gourmandes au Lin et Coco avec Fruits de Saison

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit-déjeuner équilibré et savoureux. Les crêpes à base de farine de lin et de coco sont riches en fibres et en acides gras oméga-3, ce qui favorise une bonne digestion et contribue à la santé cardiovasculaire. Accompagnées de fruits de saison...

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Délice de Poulet aux Fèves et Salade Verte
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contributeur le avril 7, 2025avril 7, 2025

Délice de Poulet aux Fèves et Salade Verte

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de fibres et de probiotiques, offrant un repas équilibré et nourrissant. Le blanc de poulet est une excellente source de protéines, tandis que les fèves apportent des fibres et des vitamines essentielles. La salade verte ajoute une touche de fraîcheur...

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Délice Automnal de Dinde et Potimarron Rôti
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contributeur le avril 7, 2025avril 7, 2025

Délice Automnal de Dinde et Potimarron Rôti

Temps de préparation Environ 40 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré met en valeur les saveurs douces et réconfortantes du potimarron rôti, accompagnées d’une escalope de dinde juteuse et d’un yaourt de kéfir aux fruits pour une touche de fraîcheur. Riche en protéines maigres, en fibres et en probiotiques, ce repas est idéal pour...

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Escalope de Poulet aux Pâtes et Brocolis
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contributeur le avril 7, 2025avril 7, 2025

Escalope de Poulet aux Pâtes et Brocolis

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes riches en nutriments. L’escalope de poulet fournit une excellente source de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les pâtes, en tant que glucides complexes, offrent une énergie...

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Blanc de Poulet Grillé avec Haricots Verts et Choux Rôtis à la Poêle
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contributeur le avril 7, 2025avril 7, 2025

Blanc de Poulet Grillé avec Haricots Verts et Choux Rôtis à la Poêle

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le blanc de poulet est une source maigre de protéines, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. Les haricots verts et le chou apportent une bonne dose de fibres, de vitamines et de minéraux, tout en...

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Choux Rôtis à la Poêle avec Escalope de Dinde Grillée
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contributeur le avril 7, 2025avril 7, 2025

Choux Rôtis à la Poêle avec Escalope de Dinde Grillée

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le chou est une source riche en fibres et en vitamines C et K, tandis que l’escalope de dinde fournit des protéines maigres essentielles pour la construction et la réparation musculaire. Ensemble, ces ingrédients créent un repas...

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Poulet Rôti Savoureux avec Riz Parfumé et Salade Verte Croquante
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contributeur le avril 7, 2025avril 7, 2025

Poulet Rôti Savoureux avec Riz Parfumé et Salade Verte Croquante

Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nutritive qui combine des protéines maigres, des glucides complexes, des fibres, et des vitamines. Le poulet rôti fournit une excellente source de protéines essentielles pour la réparation musculaire, tandis que le riz apporte l’énergie nécessaire pour la journée. La salade verte...

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