Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et originale qui marie la douceur des bananes à la fraîcheur des courgettes et l’arôme délicat des échalotes. C’est une option idéale pour un dîner léger et équilibré, riche en fibres, vitamines et minéraux. Les courgettes sont faibles en calories mais riches en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable symphonie de saveurs et de textures, combinant la fraîcheur des fruits de mer, la richesse du saumon grillé, et le croquant des légumes sautés. C’est un repas équilibré qui offre une excellente source de protéines, d’oméga-3, de fibres et de vitamines. La pastèque en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la fraîcheur des sushis à la douceur d’un yaourt aux fruits rouges. Les sushis apportent des protéines maigres et des acides gras oméga-3 grâce au poisson, tandis que le yaourt aux fruits rouges offre des probiotiques bénéfiques pour la...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, glucides complexes et légumes nutritifs. Le poulet grillé est une excellente source de protéines, tandis que le riz blanc fournit l’énergie nécessaire pour la journée. Les poireaux au lait de coco ajoutent une touche exotique et crémeuse,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et lipides. La viande hachée de Syracuse à faible teneur en matières grasses fournit une source de protéines maigres, tandis que les légumes variés apportent des fibres et des vitamines essentielles....
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade veggie de boulgour et lentilles est un plat équilibré et savoureux qui regorge de bienfaits nutritionnels. Riche en fibres, protéines végétales et vitamines, elle constitue un repas complet et satisfaisant. Parfait pour un déjeuner sain, ce plat est non seulement délicieux mais aussi facile à préparer, vous...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un véritable délice automnal, combinant la richesse du filet de poulet grillé avec la douceur des légumes rôtis. Il est non seulement savoureux, mais aussi équilibré, offrant une excellente source de protéines, de fibres, et de vitamines essentielles. Le camembert ajoute une touche crémeuse qui complète...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Le pain de campagne à la farine de kamut apporte une texture rustique et une source de glucides complexes, tandis que le jambon fournit des protéines maigres. Les carottes ajoutent une touche de croquant et sont riches...
Temps de préparation Préparation : 30 minutesCuisson : 7 heuresTotal : 7 heures 30 minutes Introduction L’agneau de 7 heures est un plat traditionnel qui offre une viande incroyablement tendre et savoureuse. Accompagné d’une purée onctueuse et de légumes variés, ce repas est non seulement délicieux mais aussi équilibré. L’agneau est une excellente source de...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un repas équilibré et rapide. Le jambon de dinde est une source maigre de protéines, tandis que la macédoine de légumes apporte une variété de vitamines et de fibres essentielles. La compote non sucrée ajoute une touche de douceur naturelle sans excès...