Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines, de fibres et de vitamines, offrant un repas équilibré et nourrissant. La salade de lentilles apporte des fibres et des protéines végétales, tandis que l’omelette au fromage fournit des protéines animales et du calcium. La salade de fruits maison ajoute...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, légumes riches en fibres, et glucides complexes. Le poulet rôti apporte des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les courgettes fournissent des vitamines et des minéraux importants. Les pâtes complètent ce repas en offrant une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la richesse du thon à la fraîcheur des tomates cerises et de la mâche. Avec des protéines de l’œuf dur et des glucides complexes de la baguette, ce repas est idéal pour maintenir votre énergie tout au long de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines, des glucides et des fibres. La baguette croustillante apporte une texture agréable, tandis que le thon et l’œuf dur fournissent des protéines essentielles. Les légumes frais comme la tomate et le maïs ajoutent des vitamines et des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine une bonne source de protéines, des légumes riches en fibres et des fruits frais pour un apport en vitamines. La côte de porc grillée offre une texture juteuse et savoureuse, tandis que les petits pois et carottes ajoutent une...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich maison est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. Il combine des ingrédients frais et savoureux qui apportent une bonne dose de nutriments essentiels. Les tomates et la salade ajoutent des fibres et des vitamines, l’avocat fournit des graisses saines, et le jambon offre une source de...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie les bienfaits des glucides complexes, des protéines maigres, et des fibres. Le mélange de riz basmati et complet offre une texture unique et une source d’énergie durable. Les poireaux ajoutent une touche de douceur et de vitamines, tandis que...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat de carpaccio de bœuf accompagné d’une salade vinaigrette et de quelques frites est une combinaison délicieuse et équilibrée. Le carpaccio, riche en protéines et faible en matières grasses, est une excellente source de fer et de vitamines B. La salade apporte des fibres et des vitamines essentielles,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade énergisante est un repas équilibré qui combine des glucides complexes, des protéines de haute qualité, et des fibres. Le mélange de riz basmati et de riz complet offre une base riche en nutriments, tandis que les œufs mollets apportent des protéines essentielles. L’endive crue ajoute une touche...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une harmonie parfaite entre saveurs et nutrition. En combinant deux types de riz, des œufs mollets riches en protéines, et une touche de fraîcheur avec l’endive et la nectarine, ce repas offre une palette de textures et de goûts. Le Skyr apporte une dose supplémentaire de...