Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Les boulettes de viande apportent des protéines, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. La salade composée est riche en fibres et en vitamines, grâce à la laitue, le maïs, et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie des protéines, des glucides et des légumes pour un repas complet. Les boulettes de viande apportent des protéines essentielles, tandis que le riz blanc fournit une source d’énergie rapide. La salade composée ajoute des fibres, des vitamines et des...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade rigatoni est un véritable délice estival, combinant des pâtes savoureuses avec des légumes frais et du fromage Boursin crémeux. Accompagnée d’une tranche de rôti de porc et de prunes juteuses, elle offre un équilibre parfait entre protéines, glucides et fibres. Ce plat est non seulement délicieux, mais...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie des légumes croquants, des protéines maigres et des produits laitiers pour un repas complet. La salade de chou rouge et de betterave apporte une bonne dose de fibres et d’antioxydants, tandis que le poulet fournit des protéines essentielles. La...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de saveurs et de nutriments, offrant un équilibre entre protéines, fibres, vitamines et minéraux. La salade de choux rouge et de betterave apporte une belle couleur et une richesse en antioxydants, tandis que le poulet fournit une source maigre de protéines. La tomme...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la tendreté du carpaccio de bœuf au basilic avec la douceur des purées de légumes. Riche en protéines, fibres et vitamines, ce repas est idéal pour un déjeuner nourrissant et léger. Les purées de légumes apportent une bonne dose...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le Pan Bagnat est un sandwich traditionnel de la région niçoise, riche en saveurs et en nutriments. Ce plat est une excellente source de protéines grâce au thon et à l’œuf, et il est également rempli de fibres et de vitamines grâce à la salade et aux légumes. C’est...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, légumes riches en fibres et un dessert lacté pour une touche de douceur. Les tranches de jambon fournissent une bonne source de protéines, tandis que les petits pois et les carottes apportent des vitamines et des minéraux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce gratin de saumon aux légumes et fromage est un plat savoureux et équilibré qui allie la richesse en oméga-3 du saumon à la diversité nutritionnelle des légumes. Le fromage apporte une touche de gourmandise tout en contribuant à l’apport en calcium. Ce plat est idéal pour un dîner...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de riz aux légumes sautés et poisson à la sauce crémeuse est un délice équilibré qui combine des glucides complexes, des protéines maigres, et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. Le riz fournit une source d’énergie durable, tandis que le poisson apporte des...