Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette quiche jambon-champignons sans pâte est une option délicieuse et légère pour le dîner. Elle est riche en protéines grâce au jambon et au fromage blanc, et les champignons ajoutent une dose de fibres et de vitamines. Ce plat est parfait pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat de riz aux légumes est non seulement savoureux, mais aussi équilibré et nutritif. Les courgettes et les poivrons apportent une belle variété de vitamines et de minéraux, tandis que le riz fournit une source d’énergie durable. Le yaourt Activia nature, riche en probiotiques, complète ce repas...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est un véritable régal pour les papilles et une excellente option pour un dîner équilibré. La combinaison de la salade d’endives croquante, du gratin de légumes savoureux et du poulet en sauce crémeuse offre un équilibre parfait entre fibres, protéines et glucides. Ce repas est non seulement...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais, ce qui en fait un excellent choix pour un dîner nutritif. Le filet de poulet apporte des protéines essentielles, tandis que les coquillettes fournissent l’énergie nécessaire pour la soirée. Les tomates concassées et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et fibres. Les nouilles sautées tibétaines au bœuf apportent une bonne dose de protéines et d’énergie, tandis que le yaourt nature et la crème protéinée au chocolat ajoutent une touche de...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de couscous maison est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. Il combine des protéines maigres du poulet et des merguez, des glucides complexes du couscous, et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. Ce repas est non seulement savoureux, mais il offre...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap poulet et ratatouille est un choix parfait pour un déjeuner équilibré. Riche en protéines grâce au poulet et à l’omelette, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce à la ratatouille et à la banane. Ce repas vous apportera l’énergie nécessaire pour continuer...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette poêlée campagnarde maison est un plat savoureux et équilibré qui combine des légumes racines riches en fibres avec des gésiers de volaille, une excellente source de protéines maigres. Le Skyr, un yaourt islandais riche en protéines, complète ce repas en apportant une touche de fraîcheur et de crémeux....
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite d’ingrédients riches en nutriments qui favorisent une alimentation équilibrée. L’omelette aux œufs fournit une excellente source de protéines, tandis que la poêlée de légumes et la salade d’endives apportent des fibres et des vitamines essentielles. L’emmental ajoute une touche de calcium, et...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade Caprese revisitée avec des œufs durs est une option de dîner légère et équilibrée. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs, des antioxydants des tomates, et des graisses saines de la mozzarella. Le basilic ajoute une touche aromatique, tandis que la compote non sucrée...