Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse combinaison de protéines maigres, de légumes riches en fibres et d’une touche de douceur avec le riz au lait à la vanille. Il offre un équilibre parfait entre les macronutriments essentiels, tout en étant riche en vitamines et minéraux grâce aux légumes. C’est un...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. La truite fumée est une source riche en protéines et en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Le fromage de chèvre apporte une touche crémeuse tout en étant plus digeste que d’autres fromages. Le pain...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option équilibrée et nourrissante pour un dîner rapide et savoureux. Les sandwichs au pain complet apportent des fibres essentielles et des glucides complexes, tandis que la garniture, bien que non identifiable, peut être personnalisée pour inclure des protéines maigres et des légumes. La salade verte...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le sandwich poulet crudités est un choix savoureux et équilibré pour un déjeuner rapide et nutritif. Ce plat offre une excellente source de protéines maigres grâce au poulet, tout en intégrant une variété de légumes frais pour un apport en fibres, vitamines et minéraux. C’est une option idéale pour...
Temps de préparation 15 minutes Introduction La purée de brocolis et saumon de la marque Fleury Michon est un plat savoureux et nutritif qui combine les bienfaits des légumes verts et des protéines maigres. Le brocoli est une excellente source de vitamines C et K, ainsi que de fibres alimentaires, tandis que le saumon est...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de nouilles sautées au poulet est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes, et une variété de fruits pour un apport en vitamines et minéraux. La touche finale de mousse au chocolat apporte une douceur gourmande tout...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap poulet-brocolis est une option de déjeuner équilibrée et savoureuse, parfaite pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine. Le blanc de poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les brocolis apportent des fibres et des vitamines essentielles. La compote sans sucre ajouté complète...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Il combine des protéines de haute qualité provenant des œufs, des fibres et des vitamines du brocoli et des haricots verts, ainsi que des glucides complexes du riz blanc. Le fromage fondu ajoute une touche de crémeux...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour le dîner, combinant la richesse d’une quiche sans pâte avec la fraîcheur des haricots verts et de la pastèque. La quiche sans pâte est une excellente alternative pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de glucides tout en profitant...
Temps de préparation 30 minutes Introduction La sauce bolognaise maison est un classique indémodable qui allie plaisir et nutrition. Ce plat est riche en protéines grâce à la viande hachée, et les légumes ajoutent une bonne dose de fibres et de vitamines. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour tenir jusqu’au prochain repas. C’est un repas...