Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la douceur des carottes, la chaleur du curry, la richesse du jambon blanc et la fraîcheur de la pastèque. La soupe de carottes au curry est non seulement réconfortante, mais elle est également riche en vitamines A et C,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette salade composée est un véritable concentré de fraîcheur et de nutriments. Elle combine les protéines des œufs, les glucides complexes de la pomme de terre, et la douceur du melon pour un équilibre parfait. Ce plat est idéal pour un dîner léger mais rassasiant, tout en étant riche...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner rapide. Il combine des protéines maigres provenant du jambon et de l’œuf, des glucides complexes du riz basmati, et des fibres et vitamines des oignons. L’ajout d’un bifidus nature enrichit le repas en probiotiques, favorisant une bonne digestion....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de protéines, de glucides et de légumes, offrant un repas complet et nutritif. Le steak fournit des protéines essentielles pour la réparation musculaire, tandis que le riz est une excellente source d’énergie grâce à ses glucides complexes. Les petits pois et les carottes...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré est parfait pour un déjeuner nutritif. Le poulet, riche en protéines maigres, est accompagné de galettes de courgettes et pommes de terre, offrant une bonne dose de fibres et de vitamines. Les clémentines ajoutent une touche de fraîcheur et de vitamine C, tandis que...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui fournit une bonne dose de protéines, de glucides complexes et de fibres. La cuisse de poulet rôtie est une excellente source de protéines maigres, tandis que les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour la journée. La salade verte ajoute des fibres...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat de tartines complètes au thon et salade est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner rapide et nutritif. Le thon est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. La salade apporte des fibres, des vitamines et...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et originale qui marie la douceur des bananes à la fraîcheur des courgettes et l’arôme délicat des échalotes. C’est une option idéale pour un dîner léger et équilibré, riche en fibres, vitamines et minéraux. Les courgettes sont faibles en calories mais riches en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une véritable symphonie de saveurs et de textures, combinant la fraîcheur des fruits de mer, la richesse du saumon grillé, et le croquant des légumes sautés. C’est un repas équilibré qui offre une excellente source de protéines, d’oméga-3, de fibres et de vitamines. La pastèque en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui allie la fraîcheur des sushis à la douceur d’un yaourt aux fruits rouges. Les sushis apportent des protéines maigres et des acides gras oméga-3 grâce au poisson, tandis que le yaourt aux fruits rouges offre des probiotiques bénéfiques pour la...