Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des graisses saines, ce qui en fait un excellent choix pour un déjeuner nourrissant. L’escalope de dinde est une source de protéines maigres, idéale pour maintenir la masse musculaire. Les pâtes fournissent l’énergie nécessaire pour tenir...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce plat équilibré est une excellente option pour un déjeuner nutritif. Les cuisses de poulet au paprika apportent une source de protéines maigres, tandis que les petits pois et carottes offrent une bonne dose de fibres et de vitamines. Le yaourt aux morceaux de framboises en dessert ajoute...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de curry de lentilles et petits pois est non seulement savoureux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Les lentilles sont une excellente source de protéines végétales et de fibres, tandis que les petits pois apportent des vitamines et des minéraux. Ce plat est parfait pour un déjeuner...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande est un véritable concentré de bienfaits nutritionnels. Elle combine la richesse en fibres et protéines des lentilles, la douceur crémeuse de l’avocat, et la légèreté du filet de poulet. Le fromage blanc sucré à la stevia apporte une touche finale douce et légère. Ce plat est...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de tomates farcies accompagné de pâtes et d’un yaourt à l’ananas est une option équilibrée et savoureuse pour un déjeuner. Les tomates farcies apportent des fibres et des vitamines, tandis que les pâtes fournissent l’énergie nécessaire grâce aux glucides complexes. Le yaourt à l’ananas complète le repas...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de glucides complexes et de légumes riches en fibres, offrant un repas équilibré et savoureux. Le steak de volaille est une excellente source de protéines, tandis que les courgettes apportent des vitamines et des minéraux essentiels. La semoule complète...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et savoureux. Les croquettes de cabillaud fournissent une bonne source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Les épinards, riches en fer et en vitamines, complètent parfaitement ce plat en apportant des fibres et...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des pâtes aux épinards, des asperges croquantes, et de la dinde tendre, le tout nappé d’une sauce crémeuse. Riche en fibres, protéines maigres et vitamines, il constitue un repas complet qui soutient une alimentation saine et variée. Les asperges apportent des antioxydants et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de saumon avec du riz et des légumes est non seulement délicieux, mais aussi extrêmement nutritif. Le saumon est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Le riz fournit des glucides complexes pour l’énergie, tandis que les légumes ajoutent des fibres, des vitamines...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré est une excellente option pour un déjeuner nourrissant et savoureux. Les pâtes à la bolognaise fournissent une bonne source de glucides complexes et de protéines, tandis que la salade maison apporte des fibres et des vitamines essentielles. Le melon, en dessert, ajoute une touche de fraîcheur...