Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de couscous est un véritable régal pour les papilles et une option équilibrée pour un déjeuner nutritif. En combinant des protéines maigres comme le poulet et des légumes riches en fibres, ce repas offre une belle harmonie de saveurs et de textures. La merguez et la boulette...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce pain pita végétarien est une option de déjeuner savoureuse et équilibrée, parfaite pour ceux qui cherchent à combiner saveur et nutrition. Les œufs apportent des protéines de haute qualité, le parmesan ajoute une touche de calcium, et les légumes fournissent des fibres essentielles et des vitamines. Ce plat...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Cette quiche jambon-champignons sans pâte est une option délicieuse et légère pour le dîner. Elle est riche en protéines grâce au jambon et au fromage blanc, et les champignons ajoutent une dose de fibres et de vitamines. Ce plat est parfait pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat de riz aux légumes est non seulement savoureux, mais aussi équilibré et nutritif. Les courgettes et les poivrons apportent une belle variété de vitamines et de minéraux, tandis que le riz fournit une source d’énergie durable. Le yaourt Activia nature, riche en probiotiques, complète ce repas...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est un véritable régal pour les papilles et une excellente option pour un dîner équilibré. La combinaison de la salade d’endives croquante, du gratin de légumes savoureux et du poulet en sauce crémeuse offre un équilibre parfait entre fibres, protéines et glucides. Ce repas est non seulement...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes frais, ce qui en fait un excellent choix pour un dîner nutritif. Le filet de poulet apporte des protéines essentielles, tandis que les coquillettes fournissent l’énergie nécessaire pour la soirée. Les tomates concassées et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et fibres. Les nouilles sautées tibétaines au bœuf apportent une bonne dose de protéines et d’énergie, tandis que le yaourt nature et la crème protéinée au chocolat ajoutent une touche de...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat de couscous maison est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner. Il combine des protéines maigres du poulet et des merguez, des glucides complexes du couscous, et une variété de légumes riches en fibres et en vitamines. Ce repas est non seulement savoureux, mais il offre...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap poulet et ratatouille est un choix parfait pour un déjeuner équilibré. Riche en protéines grâce au poulet et à l’omelette, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce à la ratatouille et à la banane. Ce repas vous apportera l’énergie nécessaire pour continuer...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette poêlée campagnarde maison est un plat savoureux et équilibré qui combine des légumes racines riches en fibres avec des gésiers de volaille, une excellente source de protéines maigres. Le Skyr, un yaourt islandais riche en protéines, complète ce repas en apportant une touche de fraîcheur et de crémeux....