Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Les œufs sont une excellente source de protéines de haute qualité et de vitamines, tandis que la laitue apporte des fibres et des antioxydants. Les fraises ajoutent une touche sucrée et sont riches en...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une délicieuse combinaison de saveurs et de textures qui allie la douceur des petits pois à la richesse du fromage de chèvre. Accompagné d’un yaourt aux fruits à 0% de matières grasses, ce dîner est non seulement savoureux mais aussi équilibré. Il offre une bonne source...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat allie la richesse des légumes méditerranéens de la ratatouille à la saveur réconfortante d’une saucisse grillée, le tout adouci par une compote de fruits. C’est un repas équilibré qui offre une belle variété de nutriments : des fibres et vitamines des légumes, des protéines de la saucisse,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner léger et nutritif. Le wrap de poulet grillé avec salade et tomates offre une bonne source de protéines maigres, de fibres et de vitamines, tandis que la compote de rhubarbe apporte une touche sucrée et acidulée, riche en...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette poêlée de légumes sautés avec une touche de pomme croquante est un plat simple et délicieux qui combine des saveurs sucrées et salées. Riche en fibres, vitamines et minéraux, ce plat est parfait pour un dîner léger et équilibré. Les légumes fournissent une variété de nutriments essentiels, tandis...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le riz fournit une bonne source de glucides complexes pour l’énergie, tandis que le poulet est une excellente source de protéines maigres. Les champignons ajoutent des fibres et des vitamines, et une touche de crème fraîche apporte...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré, combinant des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes riches en vitamines et minéraux. Le poulet rôti apporte des protéines essentielles pour la construction musculaire, tandis que les pommes de terre fournissent de l’énergie durable grâce...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet rôti accompagné de pommes de terre, de tomates cerises et de poivrons est une option savoureuse et nutritive pour un déjeuner équilibré. Riche en protéines grâce au poulet, il offre également une bonne dose de fibres et de vitamines grâce aux légumes. Les pommes de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Le carpaccio de bœuf est un plat léger et raffiné qui allie la tendreté de la viande à la richesse du parmesan et la fraîcheur du citron. Cette recette est non seulement délicieuse mais aussi nutritive, offrant une bonne source de protéines, de graisses saines et de vitamines. Le...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat combine la richesse crémeuse d’un risotto aux saveurs méditerranéennes avec une soupe exotique et épicée. Le risotto, avec ses tomates juteuses, son ail parfumé, ses échalotes douces, et le pécorino salé, offre une harmonie parfaite de saveurs. Le pesto rosso ajoute une profondeur supplémentaire avec ses notes...