Banana Bread aux Flocons d’Avoine et Café Gourmand

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce petit déjeuner est une option délicieuse et nutritive pour bien commencer la journée. Le banana bread sans sucre, à base de flocons d’avoine, est une excellente source de fibres et de glucides complexes, qui vous apportera de l’énergie durable. Accompagné d’un café, ce repas est parfait pour ceux qui cherchent à allier plaisir et équilibre nutritionnel.

Liste des ingrédients pour une personne

• 2 parts de banana bread maison sans sucre à base de flocons d’avoine (278 calories au total)
• 1 tasse de café noir (environ 2 calories)
• 1 cuillère à café de lait d’amande non sucré (environ 5 calories)
• 1 cuillère à café de beurre d’amande (environ 30 calories)
• 1 petite banane (environ 90 calories)

Instructions de préparation

1. Préparez votre café selon votre méthode préférée. Ajoutez une cuillère à café de lait d’amande pour un goût plus doux.
2. Réchauffez légèrement les parts de banana bread si vous le souhaitez.
3. Étalez une fine couche de beurre d’amande sur chaque part de banana bread pour ajouter une touche de protéines et de bonnes graisses.
4. Coupez la banane en rondelles et disposez-les sur le banana bread ou à côté pour une touche de fraîcheur.
5. Dégustez votre banana bread accompagné de votre café pour un petit déjeuner équilibré et savoureux.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit déjeuner apporte environ 405 calories, avec un bon équilibre de glucides, de protéines et de graisses saines. Il est riche en fibres grâce aux flocons d’avoine et à la banane, et fournit une source d’énergie durable pour bien commencer la journée.