Baked Oats aux Cranberries et Fromage Blanc Gourmand

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Ce petit-déjeuner équilibré est parfait pour bien démarrer la journée. Les baked oats aux cranberries apportent une source d’énergie durable grâce aux glucides complexes, tandis que le fromage blanc 0% fournit une bonne dose de protéines pour maintenir la satiété. La confiture sans sucre ajoute une touche de douceur sans excès de calories. Accompagné d’un café, ce repas est à la fois savoureux et nutritif.

Ingrédients pour une personne

• 1 part de baked oats aux cranberries (258 calories)
• 100 g de fromage blanc 0% (46 calories)
• 19 g de confiture sans sucre pêche de vigne Georgelin (23 calories)
• 1 tasse de café noir (0 calories)

Instructions de préparation

1. Préchauffez votre four à 180°C (350°F).
2. Préparez votre part de baked oats aux cranberries en suivant votre recette préférée ou en utilisant un mélange tout prêt.
3. Enfournez les baked oats et faites cuire pendant environ 20 à 25 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
4. Pendant ce temps, préparez une tasse de café noir selon votre goût.
5. Une fois les baked oats cuits, servez-les dans une assiette.
6. Ajoutez à côté 100 g de fromage blanc 0%.
7. Ajoutez 19 g de confiture sans sucre pêche de vigne Georgelin sur le fromage blanc pour une touche sucrée.
8. Dégustez votre petit-déjeuner accompagné de votre café.

Valeurs nutritives et caloriques

Total des calories : 327 calories

• Glucides : Source principale d’énergie grâce aux baked oats et à la confiture.
• Protéines : Fournies par le fromage blanc 0%.
• Lipides : Très faibles, idéal pour un repas léger.