Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, parfait pour un dîner équilibré. Les endives braisées apportent une douceur subtile et une richesse en fibres, tandis que la meule fruitée offre une source de protéines et de calcium. La salade de fruits frais complète le repas...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, combinant protéines maigres, glucides complexes et une variété de légumes. L’escalope de dinde est une source de protéines maigres, idéale pour la construction musculaire et la satiété. La semoule semi-complète apporte des fibres et des glucides complexes, favorisant une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui marie les saveurs riches du poulet et de la sauce tomate avec la fraîcheur d’une salade de crevettes, thon, concombre et œuf. Il offre un équilibre parfait entre protéines, fibres et vitamines, idéal pour un dîner sain et satisfaisant. Les...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie la richesse des œufs brouillés aux légumes avec la saveur intense de la charcuterie. Les œufs apportent des protéines de haute qualité, tandis que les légumes fournissent des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Le lonzo et la...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade est un choix parfait pour un déjeuner équilibré et nutritif. Elle combine des protéines de haute qualité provenant des œufs et du fromage blanc, des glucides complexes du granola, et des vitamines essentielles des tomates. Ce plat vous apportera l’énergie nécessaire pour continuer votre journée tout en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le Riz Konjac et Chili Con Carne est un plat savoureux et équilibré qui combine les bienfaits du konjac, faible en calories et riche en fibres, avec le chili con carne, une source de protéines et de vitamines grâce à la viande et aux légumes. Ce plat est idéal...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et équilibrée qui offre une bonne dose de protéines, de glucides et de fibres. La purée de pommes de terre apporte de l’énergie grâce à ses glucides complexes, tandis que le jambon et l’œuf fournissent des protéines essentielles pour la construction et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de riz avec petits pois, carottes et morceaux de poulet est non seulement délicieux, mais aussi équilibré. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes riches en fibres, ce qui en fait un repas complet et nutritif. Les petits pois et les carottes ajoutent...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente manière de commencer la journée avec un petit déjeuner équilibré. Les crêpes apportent une source d’énergie grâce aux glucides complexes de la farine, tandis que le lait et l’œuf fournissent des protéines essentielles. Les graines de chia et le beurre d’amande ajoutent des acides...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un petit déjeuner riche en protéines et en graisses saines. Les œufs brouillés fournissent une source complète de protéines, tandis que le beurre de cacahuète ajoute une dose de graisses insaturées bénéfiques pour le cœur. En combinant ces ingrédients avec des glucides...