Temps de préparation 45 minutes Introduction Le rôti de porc accompagné d’une purée maison est un plat réconfortant et savoureux qui allie protéines maigres et glucides complexes. Ce repas équilibré est idéal pour maintenir une énergie stable tout au long de la journée. Le porc est une excellente source de vitamines B, essentielles pour le...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de protéines maigres et de légumes, offrant un équilibre parfait entre saveurs et nutriments. Le mélange de dorade et de truite apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que le bœuf fournit du fer et des protéines. Les poireaux et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un dîner équilibré. Il combine des protéines maigres, des fibres et des vitamines essentielles, tout en étant faible en calories. La soupe de légumes apporte une hydratation et des nutriments essentiels, tandis que les boulettes de viande fournissent des protéines de haute...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de poulet à la crème de poireau avec du gouda, accompagné de riz et de persil, est une option savoureuse et équilibrée pour le dîner. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que le poireau ajoute des fibres et des vitamines essentielles. Le gouda...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade de Mélodie Verte et Fruité est un plat rafraîchissant et nutritif qui combine la richesse des noix avec la fraîcheur du melon et la crémeuse douceur du guacamole. Parfait pour un dîner léger, ce plat est riche en acides gras sains, en fibres, et en vitamines, ce...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich au pain complet garni de poulet ou de dinde et accompagné d’une salade verte est un choix nutritif et équilibré pour le déjeuner. Riche en protéines maigres, en fibres et en vitamines, il vous fournira l’énergie nécessaire pour continuer votre journée tout en favorisant une bonne digestion...
Temps de préparation Environ 45 minutes Introduction Ce risotto crémeux au poulet et champignons, accompagné d’une salade verte fraîche, est un plat équilibré et savoureux. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux champignons et à la salade. Ce plat est parfait pour un...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Le risotto au poulet et champignons est un plat savoureux et réconfortant qui combine des protéines maigres, des glucides complexes et des légumes nutritifs. Ce plat est idéal pour un déjeuner équilibré, apportant une bonne dose d’énergie et de nutriments essentiels pour soutenir votre journée. Les champignons ajoutent une...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de riz sauté aux légumes et morceaux de poulet est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Il combine des protéines maigres, des glucides complexes et des fibres, offrant une énergie durable et favorisant une bonne digestion. La compote de pomme à la vanille ajoute...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de spaghettis au poulet mariné et courgettes est une option équilibrée et savoureuse pour le déjeuner. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes riches en fibres, offrant ainsi un repas complet qui soutient l’énergie et la satiété. La courgette apporte des vitamines et...