Temps de préparation 15 minutes Introduction Ces pancakes protéinés à l’ananas et au chocolat sont une excellente façon de commencer la journée. Ils combinent des glucides complexes, des protéines de haute qualité, et des graisses saines, ce qui en fait un petit-déjeuner équilibré. L’ananas apporte une touche de fraîcheur et de vitamines, tandis que les...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui vous apportera l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée. Le blanc de poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les courgettes et la clémentine apportent des fibres et des vitamines essentielles. Les spaghetti fournissent des glucides complexes...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat de pâtes complètes au pesto et orange est une option délicieuse et équilibrée pour un dîner rapide et nutritif. Les pâtes complètes fournissent des fibres essentielles pour une bonne digestion, tandis que le pesto apporte des graisses saines et des saveurs intenses. L’orange ajoute une touche de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Les nouilles udon au wok de légumes bio surgelés constituent un plat savoureux et équilibré, parfait pour un dîner rapide et nutritif. Ce plat est riche en fibres grâce aux légumes, et les nouilles udon apportent une bonne source de glucides pour l’énergie. Les légumes surgelés conservent leurs nutriments,...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré et savoureux. La compotée de poivrons et d’oignons apporte une belle dose de vitamines et d’antioxydants, tandis que les œufs fournissent des protéines de haute qualité. La banane et la nectarine complètent ce repas avec des fibres et des...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Cette salade nutritive est un véritable concentré de bienfaits pour la santé. Elle combine des protéines de haute qualité, des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. Le thon apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que les pâtes d’orties et les légumes ajoutent des fibres...
Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Les aiguillettes de poulet fournissent des protéines maigres essentielles pour le développement musculaire et la satiété. Les lentilles sont une excellente source de fibres et de glucides complexes, contribuant à une digestion saine et à une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap poulet et crudités est un choix équilibré et savoureux pour un déjeuner nutritif. Riche en protéines grâce au poulet, il est également rempli de fibres et de vitamines provenant des crudités et de l’avocat. Les abricots ajoutent une touche sucrée naturelle, tandis que le chocolat noir à...
Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce wrap est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner sain. Il combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres et des fromages pour un repas complet et satisfaisant. Le blanc de poulet grillé apporte des protéines essentielles, tandis que les légumes grillés ajoutent des vitamines et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une multitude de bienfaits pour la santé. Le filet de dorade est une excellente source de protéines maigres et d’acides gras oméga-3, essentiels pour le bon fonctionnement du cœur et du cerveau. Le pain de sarrasin, naturellement sans gluten,...