Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce sandwich est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner nutritif. Le thon à l’huile d’olive apporte des acides gras oméga-3 bénéfiques pour le cœur, tandis que les épinards fournissent des vitamines et des minéraux essentiels. Le fromage Philadelphia allégé ajoute une touche crémeuse sans trop de calories,...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie des ingrédients frais et nourrissants. La demi-baguette tradition apporte une source de glucides complexes, tandis que le fromage Saint Môret et le jambon blanc fournissent des protéines essentielles. Les épinards et les tomates cerises ajoutent une touche de fraîcheur...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison parfaite de protéines maigres, de glucides complexes, de fibres et de graisses saines. Les tranches de jambon apportent une bonne dose de protéines, tandis que la purée de patate douce offre des glucides complexes pour une énergie durable. La laitue avec une vinaigrette à...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce sandwich est une option délicieuse et équilibrée pour un déjeuner rapide. Riche en protéines grâce au poulet, il est également une excellente source de fibres et de vitamines grâce aux épinards et aux carottes. La sauce ajoute une touche de saveur tout en gardant le plat léger. Ce...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option savoureuse et équilibrée qui combine des protéines, des glucides complexes et des fibres. Les boulettes suédoises apportent une source de protéines maigres, tandis que la purée de patate douce offre des glucides sains et des vitamines. La salade verte avec huile de noix ajoute...
Temps de préparation 45 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré marie la douceur des poireaux fondants avec la tendresse du blanc de poulet, le tout rehaussé par la fraîcheur du tartare et la douceur du vacherin à la vanille. Riche en protéines et en fibres, il offre une harmonie parfaite entre plaisir gustatif et...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un mariage savoureux entre la douceur des poireaux fondants, la tendreté du blanc de poulet et la richesse du fromage Vacherin. En plus d’être délicieux, il est équilibré et apporte une bonne dose de protéines, de fibres et de calcium, tout en restant modéré en calories....
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine des protéines maigres, des glucides complexes et une variété de légumes colorés. Le riz blanc fournit une source d’énergie rapide, tandis que le poulet épicé ajoute une touche de saveur et de protéines essentielles. Les légumes grillés, riches en fibres et en vitamines,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat équilibré combine des protéines maigres, des légumes riches en fibres, et une touche de douceur pour un dîner sain et satisfaisant. La côte de porc apporte des protéines essentielles, tandis que la purée de légumes verts est une excellente source de vitamines et de minéraux. Le skyr,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et équilibré combine les saveurs méditerranéennes de la ratatouille avec la texture moelleuse de la semoule et la richesse des paupiettes de porc. Le Skyr, un yaourt islandais riche en protéines, complète ce repas en apportant une touche de fraîcheur. Ce dîner est non seulement délicieux,...