Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat équilibré est parfait pour un déjeuner sain et nourrissant. Il combine des protéines de haute qualité, des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. L’omelette aux œufs fournit des protéines complètes, tandis que les haricots rouges ajoutent des fibres et des protéines végétales. Le concombre apporte une...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat d’endives aux crevettes avec une sauce légère au fromage blanc, moutarde et citron est non seulement délicieux mais aussi très équilibré. Les endives apportent des fibres et des vitamines, les crevettes sont une excellente source de protéines maigres et la sauce ajoute une touche de fraîcheur sans...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit-déjeuner équilibré est parfait pour bien démarrer la journée, surtout si vous avez une infiltration à l’épaule prévue ce matin. La chicorée sans lait est une excellente alternative au café, apportant une saveur riche sans la caféine. Le pain complet et le fromage à tartiner fournissent des glucides...
Temps de préparation Temps de préparation : 15 minutesTemps de cuisson : 30 minutesTemps total : 45 minutes Introduction Ce plat équilibré est parfait pour un déjeuner sain et savoureux. L’escalope de poulet en papillote est une méthode de cuisson qui permet de conserver toutes les saveurs et les nutriments de la viande. Le riz...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade d’endives aux œufs durs et abricots est un plat équilibré et savoureux, parfait pour un dîner léger. Les endives apportent des fibres et des vitamines, les œufs fournissent des protéines de haute qualité, et les abricots ajoutent une touche sucrée et une bonne dose de vitamines A...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Ce petit déjeuner est une option équilibrée et savoureuse qui combine des fibres, des protéines maigres et des graisses saines. Les tartines de Wasa fibre apportent une bonne dose de fibres pour la satiété, tandis que le carré frais 0% et le jambon serrano fournissent des protéines essentielles pour...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un déjeuner équilibré et nutritif. Le poulet en papillote est une méthode de cuisson saine qui conserve les nutriments et les saveurs. Les pommes de terre au four apportent des glucides complexes, tandis que les endives en salade ajoutent des fibres et...
Temps de préparation Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Temps total : 50 minutes Introduction Ce plat de poulet en papillote accompagné de pommes de terre au four et d’une salade d’endives est un choix équilibré et savoureux pour un déjeuner. Le poulet en papillote permet de conserver toutes...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison équilibrée de saveurs méditerranéennes et de protéines. La salade grecque apporte des légumes frais et des fibres, tandis que la merguez fournit une source de protéines et de saveurs épicées. Le yaourt au citron et la nectarine plate en dessert ajoutent une touche de...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce dîner équilibré est parfait pour une soirée où vous souhaitez manger sainement sans passer trop de temps en cuisine. La soupe de tomates est riche en antioxydants, le jambon blanc fournit des protéines maigres, le pain complet apporte des fibres, et les abricots sont une excellente source de...