Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une option nutritive et savoureuse qui combine la douceur des courgettes avec la richesse du foie de morue. Les courgettes sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour la digestion. Le foie de morue, quant à lui, est...
Temps de préparation 10 minutes Introduction Cette salade croquante et colorée est une véritable explosion de saveurs et de bienfaits pour la santé. Elle est riche en fibres, vitamines, et antioxydants grâce à la variété de légumes et de fruits qu’elle contient. Le concombre et la laitue feuilles de chêne apportent une fraîcheur incomparable, tandis...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat savoureux et réconfortant combine des ingrédients simples pour créer un repas équilibré et nourrissant. L’orzo, une pâte en forme de riz, est une excellente source de glucides complexes qui fournit de l’énergie durable. Le bœuf haché apporte des protéines essentielles, tandis que la sauce pomodoro, riche en...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui offre une variété de nutriments essentiels. Le poulet est une excellente source de protéines maigres, tandis que les champignons et les oignons ajoutent des fibres et des antioxydants. Le riz complète ce repas en fournissant des glucides complexes pour l’énergie,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui marie les protéines du steak haché et de l’œuf avec la richesse en fibres et vitamines des légumes variés. Les frites au four ajoutent une touche de gourmandise tout en restant légères. Ce repas est idéal pour un déjeuner complet...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est un excellent choix pour un déjeuner équilibré. L’escalope de dinde est une source maigre de protéines, idéale pour maintenir la masse musculaire tout en étant faible en graisses saturées. Les pâtes papillon apportent des glucides complexes, essentiels pour l’énergie, tandis que la ratatouille, riche en légumes,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat de « Tournedos et Frites de Patates Douces » est une combinaison délicieuse et équilibrée qui offre une source de protéines de haute qualité, des glucides complexes, et une variété de nutriments essentiels. Le tournedos, une coupe de viande tendre et savoureuse, est riche en fer et en vitamine...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce burger de saumon à l’avocat et salade est une option savoureuse et nutritive pour un dîner équilibré. Le saumon est riche en oméga-3, excellents pour la santé cardiovasculaire, tandis que l’avocat apporte des graisses saines et des fibres. La salade ajoute une touche de fraîcheur et de croquant,...
Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce dîner équilibré est parfait pour une soirée réconfortante. Le potage maison, riche en légumes, vous apportera une bonne dose de fibres et de vitamines, tandis que le yaourt nature bio complétera le repas avec des protéines et des probiotiques bénéfiques pour la digestion. Un choix sain et savoureux...
Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, parfait pour un dîner léger et équilibré. La courgette, riche en fibres et en vitamines, se marie parfaitement avec le saumon fumé, une excellente source d’oméga-3 et de protéines. L’huile d’olive ajoute une touche de gras sain, bénéfique...