Author: Alain (Alain Bélut)

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Wrap de Poulet et Salade avec Compote
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contributeur le novembre 24, 2024novembre 24, 2024

Wrap de Poulet et Salade avec Compote

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce wrap de poulet et salade accompagné d’une compote à boire sans sucre ajouté est un choix de déjeuner équilibré et savoureux. Il offre une excellente source de protéines maigres grâce au blanc de poulet, des fibres et des vitamines grâce à la salade, et une touche de douceur...

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Délice Nutritif au Brocoli et Patate Douce
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contributeur le novembre 24, 2024novembre 24, 2024

Délice Nutritif au Brocoli et Patate Douce

Temps de préparation 20 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison d’ingrédients sains et savoureux qui apportent une variété de nutriments essentiels. Les brocolis sont riches en fibres et en vitamines, tandis que la patate douce offre une source de glucides complexes et de bêta-carotène. La sauce lentilles corail ajoute une touche de protéines...

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Délice Provençal au Poulet
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contributeur le novembre 24, 2024novembre 24, 2024

Délice Provençal au Poulet

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie les bienfaits des légumes méditerranéens, des protéines maigres et des glucides complexes. La ratatouille apporte une richesse en fibres et en vitamines, tandis que le blanc de poulet fournit une excellente source de protéines pour soutenir la masse musculaire....

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Délice de Carottes et Omelette Gourmande
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contributeur le octobre 28, 2024octobre 28, 2024

Délice de Carottes et Omelette Gourmande

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de nutriments essentiels. La soupe de carottes au curry est riche en bêta-carotène, un antioxydant puissant, et l’omelette aux œufs fournit des protéines de haute qualité. La compote non sucrée complète ce repas avec une touche de douceur naturelle, apportant...

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Riz aux Lentilles et Carottes avec Kiwi en Dessert
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contributeur le octobre 28, 2024octobre 28, 2024

Riz aux Lentilles et Carottes avec Kiwi en Dessert

Temps de préparation Environ 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison délicieuse et nutritive qui offre un bon équilibre entre glucides, protéines et fibres. Le riz et les lentilles fournissent une base énergétique et protéinée, tandis que les carottes ajoutent une touche de douceur et de vitamines. L’huile d’olive apporte des graisses saines, et...

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Délice de Riz aux Lentilles et Carottes avec Kiwi
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contributeur le octobre 28, 2024octobre 28, 2024

Délice de Riz aux Lentilles et Carottes avec Kiwi

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une combinaison savoureuse et nutritive qui allie la douceur des carottes et du kiwi à la richesse des lentilles et du riz. Il offre un équilibre parfait entre glucides complexes, protéines végétales et vitamines, idéal pour un repas sain et rassasiant. Les lentilles sont une excellente...

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Galette Durum au Poulet et Skyr
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contributeur le octobre 28, 2024octobre 28, 2024

Galette Durum au Poulet et Skyr

Temps de préparation 15 minutes Introduction Ce plat est une excellente option pour un dîner équilibré, riche en protéines et en fibres. La galette durum offre une base de glucides complexes, tandis que le blanc de poulet et le skyr apportent des protéines maigres essentielles pour la satiété et la réparation musculaire. L’avocat et la...

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Délice Léger de Volaille et Soupe de Poireaux
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contributeur le octobre 28, 2024octobre 28, 2024

Délice Léger de Volaille et Soupe de Poireaux

Temps de préparation 30 minutes Introduction Ce plat est une option saine et équilibrée pour un dîner léger. La soupe de poireaux est riche en fibres et en vitamines, ce qui aide à la digestion et renforce le système immunitaire. Le steak de volaille est une excellente source de protéines maigres, favorisant la construction musculaire...

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Salade Gourmande à l’Artichaut et Œufs Durs
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contributeur le octobre 28, 2024octobre 28, 2024

Salade Gourmande à l’Artichaut et Œufs Durs

Temps de préparation 15 minutes Introduction Cette salade gourmande à l’artichaut et aux œufs durs est un plat équilibré et savoureux qui combine des ingrédients simples pour un repas nutritif. L’artichaut est riche en fibres et en antioxydants, les œufs apportent des protéines de haute qualité, et la laitue offre une base légère et croquante....

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Délice de Thon aux Légumes et Douceur Fruitée
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contributeur le octobre 28, 2024octobre 28, 2024

Délice de Thon aux Légumes et Douceur Fruitée

Temps de préparation Environ 25 minutes Introduction Ce plat est une véritable célébration de saveurs et de bienfaits nutritionnels. Les carottes râpées apportent une bonne dose de vitamines et de fibres, tandis que le thon, riche en protéines et en acides gras oméga-3, est associé à des poivrons et des épinards pour un mélange coloré...

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