Nouilles Sautées Tibétaines au Bœuf avec Accompagnements Gourmands

Temps de préparation

30 minutes

Introduction

Ce plat est une merveilleuse combinaison de saveurs et de textures, offrant un équilibre parfait entre protéines, glucides et fibres. Les nouilles sautées tibétaines au bœuf apportent une bonne dose de protéines et d’énergie, tandis que le yaourt nature et la crème protéinée au chocolat ajoutent une touche de douceur et de crémeux. Les fruits frais comme la pomme et la banane complètent ce repas en fournissant des vitamines essentielles et des fibres, favorisant une bonne digestion et une satiété durable. Ce déjeuner est idéal pour ceux qui cherchent à maintenir un régime équilibré tout en savourant des plats délicieux.

Ingrédients pour une personne

• 300g de nouilles sautées tibétaines au bœuf
• 186g de yaourt nature pâturage (57 calories par 100g)
• 1 pomme
• 86g de banane
• 1 crème protéinée chocolat (100 calories)
• Café (au goût)
• Cannelle (au goût)

Instructions de préparation

1. Commencez par préparer les nouilles sautées tibétaines au bœuf. Faites chauffer une poêle avec un peu d’huile, ajoutez les nouilles et le bœuf, et faites sauter jusqu’à ce que le tout soit bien cuit et doré.
2. Servez les nouilles sautées sur une assiette.
3. Dans un bol, versez le yaourt nature et saupoudrez de cannelle selon votre goût.
4. Coupez la pomme en tranches et la banane en rondelles, puis disposez-les joliment sur une assiette.
5. Ajoutez la crème protéinée au chocolat à votre repas pour une touche sucrée et protéinée.
6. Préparez une tasse de café selon votre préférence.
7. Servez le tout ensemble pour un déjeuner équilibré et savoureux.

Valeurs nutritives et caloriques

• Calories totales : environ 800 kcal
• Protéines : 40g
• Glucides : 120g
• Lipides : 20g
• Fibres : 10g