Couscous Oriental aux Légumes et Poulet avec Pain et Fromage

Temps de préparation

Environ 30 minutes

Introduction

Ce plat de couscous oriental aux légumes et au poulet est une option savoureuse et équilibrée pour un déjeuner. Il combine des glucides complexes, des protéines maigres et des légumes riches en fibres, ce qui en fait un repas complet et satisfaisant. Le pain et le mini Babybel ajoutent une touche de plaisir tout en complétant l’apport en glucides et en calcium. Ce plat est idéal pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation équilibrée tout en savourant des saveurs orientales.

Liste des ingrédients pour une personne

• 1 portion de Couscous oriental aux légumes et au poulet de la marque WW (273 cal)
• 1 petite tranche de pain complet (environ 30g)
• 1 mini Babybel
• 1 cuillère à café d’huile d’olive
• 1/2 cuillère à café de cumin en poudre
• 1/2 cuillère à café de paprika
• Sel et poivre au goût
• Quelques feuilles de coriandre fraîche pour la garniture

Instructions de préparation

1. Commencez par réchauffer la portion de couscous oriental aux légumes et au poulet selon les instructions sur l’emballage.
2. Pendant ce temps, faites légèrement griller la tranche de pain complet.
3. Dans une petite poêle, chauffez l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez le cumin et le paprika, remuez pendant environ 30 secondes pour libérer les arômes.
4. Ajoutez le mélange d’épices au couscous réchauffé et mélangez bien.
5. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
6. Servez le couscous dans une assiette, garnissez avec des feuilles de coriandre fraîche.
7. Accompagnez avec la tranche de pain grillé et le mini Babybel.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce repas contient environ 400 calories. Il offre un bon équilibre entre glucides, protéines et lipides, avec une teneur élevée en fibres grâce aux légumes. Le mini Babybel apporte du calcium et des protéines supplémentaires, tandis que le pain complet fournit des glucides complexes pour une énergie durable.