Délice Équilibré au Porc et Légumes Provençaux

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie protéines maigres, glucides complexes et fibres. Le rôti de porc fournit des protéines essentielles, tandis que la patate douce et les haricots plats apportent des glucides sains et des fibres. La pomme et le skyr ajoutent une touche de fraîcheur et de douceur, et la crème protéinée au chocolat ainsi que la boule Lindor offrent une petite indulgence chocolatée. Ce repas est idéal pour maintenir l’énergie tout au long de la journée.

Ingrédients pour une personne

• 80g de rôti de porc en tranches
• 55g de patate douce cuite à la vapeur
• 320g de haricots plats à la provençale
• 103g de pomme
• 100g de skyr nature
• 1 crème protéinée au chocolat (161 calories)
• 1 boule Lindor chocolat noir
• Café, à votre goût
• Cannelle, à votre goût

Instructions de préparation

1. Réchauffez les tranches de rôti de porc à feu doux dans une poêle antiadhésive ou au micro-ondes.
2. Assurez-vous que la patate douce est bien cuite à la vapeur. Vous pouvez la réchauffer si nécessaire.
3. Réchauffez les haricots plats à la provençale selon les instructions sur l’emballage.
4. Lavez et coupez la pomme en tranches fines.
5. Dans un bol, servez le skyr nature et saupoudrez de cannelle selon votre goût.
6. Servez le rôti de porc, la patate douce, et les haricots plats sur une assiette.
7. Ajoutez les tranches de pomme en accompagnement.
8. Terminez le repas avec la crème protéinée au chocolat et la boule Lindor.
9. Accompagnez le tout d’une tasse de café, selon votre préférence.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce repas contient environ 600 calories, avec un bon équilibre de protéines, glucides et lipides. Il est riche en fibres, vitamines, et minéraux, offrant une satiété durable et une énergie soutenue.