Wrap Poulet Guacamole Gourmand

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Ce wrap poulet guacamole est une option de déjeuner savoureuse et équilibrée. Il combine des protéines maigres du poulet, des fibres et des vitamines des légumes, ainsi que des graisses saines du guacamole. Ce plat est idéal pour ceux qui cherchent à maintenir une alimentation saine tout en profitant d’un repas délicieux et rapide à préparer.

Ingrédients pour une personne

• 1 wrap complet (environ 60g)
• 100g de poulet grillé ou rôti
• 30g de légumes variés (comme des poivrons, des carottes râpées, ou des épinards)
• 20g de guacamole
• 1 cuillère à café de jus de citron
• Sel et poivre au goût
• Optionnel : une pincée de paprika ou de cumin pour plus de saveur

Instructions de préparation

1. Commencez par réchauffer le wrap dans une poêle chaude pendant environ 30 secondes de chaque côté pour le rendre plus souple.
2. Dans un bol, mélangez le poulet avec le jus de citron, le sel, le poivre, et les épices de votre choix.
3. Disposez le wrap sur une assiette et étalez le guacamole uniformément sur la surface.
4. Ajoutez le poulet assaisonné au centre du wrap.
5. Ajoutez les légumes variés par-dessus le poulet.
6. Roulez le wrap fermement en veillant à bien enfermer tous les ingrédients.
7. Coupez le wrap en deux et servez immédiatement.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce wrap contient environ 350 calories. Il fournit environ 25g de protéines, 30g de glucides et 15g de lipides. Il est riche en fibres et en vitamines, grâce aux légumes, et en graisses saines grâce au guacamole.