Délice de Thon au Coleslaw et Pain de Seigle

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Ce plat est une combinaison savoureuse et équilibrée qui allie la fraîcheur du coleslaw, la richesse en protéines du thon, et la douceur du Siggi’s à la framboise. Le pain de seigle apporte des glucides complexes, tandis que la compote sans sucre ajoute une touche de douceur naturelle. Ce repas est idéal pour un déjeuner nutritif et satisfaisant, parfait pour maintenir votre énergie tout au long de la journée.

Ingrédients pour une personne

• 100 g de coleslaw (chou blanc et carottes râpés avec une vinaigrette légère)
• 1 tranche de pain de seigle (environ 40 g)
• 100 g de thon en conserve au naturel, égoutté
• 1 pot de Siggi’s à la framboise (environ 125 g)
• 100 g de compote de pommes sans sucre ajouté

Instructions de préparation

1. Préparez le coleslaw en mélangeant le chou blanc et les carottes râpés avec une vinaigrette légère. Vous pouvez utiliser une vinaigrette à base de yaourt pour plus de légèreté.
2. Disposez le coleslaw dans une assiette.
3. Ajoutez le thon égoutté sur le coleslaw.
4. Servez avec une tranche de pain de seigle à côté.
5. Pour le dessert, dégustez le Siggi’s à la framboise et la compote de pommes sans sucre ajouté.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce repas contient environ 500 calories, avec un bon équilibre de macronutriments : environ 30 g de protéines, 60 g de glucides et 15 g de lipides. Il est riche en fibres grâce au coleslaw et au pain de seigle, et offre une bonne dose de vitamines et de minéraux essentiels.