Omelette Gourmande aux Saveurs de Fraise et Beurre de Cacahuètes

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce petit-déjeuner est une combinaison délicieuse et nutritive qui vous apportera l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée. Les œufs fournissent une excellente source de protéines, tandis que le beurre de cacahuètes offre des graisses saines et une touche de gourmandise. La fraise ajoute une note sucrée et rafraîchissante, et le pain de mie aux céréales complète le tout avec des glucides complexes pour une satiété prolongée.

Liste des ingrédients pour une personne

• 3 œufs
• 1 cuillère à café de beurre de cacahuètes
• 1 tranche de pain de mie aux céréales
• 1 fraise
• Sel et poivre au goût
• 1 cuillère à café d’huile d’olive ou de beurre pour la cuisson

Instructions de préparation

1. Dans un bol, battre les œufs avec une pincée de sel et de poivre.
2. Faire chauffer l’huile d’olive ou le beurre dans une poêle à feu moyen.
3. Verser les œufs battus dans la poêle et cuire jusqu’à ce que l’omelette soit prise, mais encore légèrement baveuse au centre.
4. Plier l’omelette en deux et la retirer de la poêle.
5. Tartiner la tranche de pain de mie avec le beurre de cacahuètes.
6. Laver et couper la fraise en tranches fines.
7. Servir l’omelette avec le pain tartiné et les tranches de fraise à côté.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce repas contient environ 350 calories, avec 20g de protéines, 20g de lipides, et 25g de glucides. Il est riche en vitamines, minéraux, et fibres, offrant un équilibre parfait pour bien démarrer la journée.