Wrap Délicieux au Saumon Fumé et Fromage à la Crème

Temps de préparation

10 minutes

Introduction

Ce wrap au saumon fumé, salade verte, et fromage à la crème est non seulement savoureux, mais aussi riche en nutriments essentiels. Le saumon fumé est une excellente source d’oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque. La salade verte apporte des fibres et des vitamines, tandis que le fromage à la crème ajoute une touche crémeuse tout en fournissant du calcium. Ce plat est parfait pour un déjeuner rapide et équilibré.

Ingrédients pour une personne

• 1 tortilla de blé complet (environ 60g)
• 50g de saumon fumé
• 30g de fromage à la crème allégé
• 1 tasse de mélange de salade verte (laitue, roquette, épinards)
• 1 cuillère à café de jus de citron
• Sel et poivre au goût
• Optionnel : quelques brins d’aneth frais pour garnir

Instructions de préparation

1. Étalez la tortilla sur une surface plane.
2. Répartissez uniformément le fromage à la crème sur la tortilla.
3. Disposez les tranches de saumon fumé sur le fromage à la crème.
4. Ajoutez le mélange de salade verte par-dessus le saumon.
5. Arrosez de jus de citron et assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
6. Roulez la tortilla fermement pour former un wrap.
7. Coupez le wrap en deux et servez avec quelques brins d’aneth si désiré.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce wrap contient environ :

• Calories : 350 kcal
• Protéines : 18g
• Glucides : 30g
• Lipides : 18g
• Fibres : 4g