Gâteau Maison aux Flocons d’Avoine et Skyr Vanille

Temps de préparation

15 minutes

Introduction

Ce délicieux gâteau maison aux flocons d’avoine et skyr vanille est une option de petit déjeuner équilibrée et savoureuse. Riche en fibres grâce aux flocons d’avoine, il favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Le skyr, un yaourt islandais riche en protéines, contribue à la construction musculaire et à la régulation de l’appétit. L’ajout de sirop d’érable et de cannelle apporte une touche sucrée naturelle et des antioxydants, rendant ce plat à la fois nutritif et gourmand.

Ingrédients pour une personne

• 1 part de gâteau maison flocons d’avoine et skyr (165 calories)
• 130g de skyr vanille Envia
• 14g de sirop d’érable
• 1 tasse de café
• 1 pincée de cannelle

Instructions de préparation

1. Commencez par préparer votre part de gâteau maison aux flocons d’avoine et skyr. Si vous l’avez déjà préparé à l’avance, réchauffez-le légèrement si désiré.
2. Dans un bol, versez 130g de skyr vanille Envia.
3. Ajoutez 14g de sirop d’érable au skyr et mélangez bien pour obtenir une consistance homogène.
4. Servez le skyr vanille à côté de votre part de gâteau.
5. Préparez une tasse de café selon votre préférence et saupoudrez une pincée de cannelle sur le dessus pour une saveur supplémentaire.
6. Dégustez votre petit déjeuner équilibré et savoureux.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit déjeuner apporte environ 350 calories. Il est riche en protéines grâce au skyr, en fibres grâce aux flocons d’avoine, et contient des glucides naturels provenant du sirop d’érable. C’est un repas complet qui vous fournira l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée.