Muesli Énergie Boost

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Le Muesli Énergie Boost est un petit-déjeuner rapide et nutritif, parfait pour bien commencer la journée. Ce plat combine des glucides complexes, des protéines et des vitamines essentielles, vous offrant une énergie durable tout au long de la matinée. Le yaourt grec apporte une bonne dose de protéines et de probiotiques bénéfiques pour la digestion, tandis que le citron pressé ajoute une touche de fraîcheur et de vitamine C pour renforcer votre système immunitaire.

Ingrédients pour une personne

• 40 g de muesli
• 1 yaourt grec (environ 150 g)
• 200 ml de café sans sucre
• 1 citron pressé

Instructions de préparation

1. Dans un bol, versez le muesli.
2. Ajoutez le yaourt grec par-dessus et mélangez légèrement pour bien enrober le muesli.
3. Pressez le citron et versez le jus dans un verre.
4. Préparez votre café sans sucre selon votre méthode préférée.
5. Servez le muesli avec le yaourt accompagné du café et du jus de citron.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit-déjeuner apporte environ 350 calories. Il contient environ 15 g de protéines, 45 g de glucides et 10 g de lipides. Il est riche en fibres, calcium et vitamine C, ce qui en fait un choix équilibré pour bien démarrer la journée.