Délice Coco-Granola Protéiné

Temps de préparation

5 minutes

Introduction

Ce petit-déjeuner est une option délicieuse et nutritive qui combine la douceur du yaourt à la noix de coco avec le croquant du granola protéiné aux pois chiches. C’est un choix parfait pour bien commencer la journée grâce à son apport en protéines, fibres et énergie, tout en restant léger en calories. Les cafés ajoutent une touche de réveil pour bien démarrer votre matinée.

Ingrédients pour une personne

• 200g de yaourt protéiné à la noix de coco (102 calories)
• 30g de granola protéiné aux pois chiches (119 calories)
• 2 cafés (sans sucre ajouté)
• 1 cuillère à café de miel ou sirop d’agave (optionnel, pour un peu de douceur supplémentaire)
• Quelques fruits rouges ou tranches de banane (optionnel, pour ajouter des vitamines et des fibres)

Instructions de préparation

1. Dans un bol, versez les 200g de yaourt protéiné à la noix de coco.
2. Ajoutez les 30g de granola protéiné aux pois chiches sur le yaourt.
3. Si vous le souhaitez, ajoutez une cuillère à café de miel ou de sirop d’agave pour sucrer légèrement.
4. Ajoutez quelques fruits rouges ou des tranches de banane pour une touche de fraîcheur et de couleur.
5. Servez avec les deux cafés à côté, pour un petit-déjeuner complet et énergisant.

Valeurs nutritives et caloriques

Ce petit-déjeuner apporte environ 221 calories, sans compter les éventuels ajouts de miel ou de fruits. Il est riche en protéines grâce au yaourt et au granola, et offre une bonne dose de fibres et d’énergie pour bien commencer la journée.